आम खाने को हैं बेकरार, बढ़ सकती है परेशानी (People are desperate to eat mangoes, problems may increase)

आम को "फलों का राजा" कहा है और गर्मी का पसंदीदा फल है. विटामिन ए, विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर हैं. आम से सेहत को फायदे हो सकते हैं. जानते हैं कि कम को आम खाने से परहेज चाहिए.

Mango is called the "king of fruits" and is a summer favorite. It is rich in vitamin A, vitamin C, antioxidants and fiber. Mango can have health benefits. Know that people should avoid eating mango.

1. डायबिटीज -आम में कुदरती तौर पर चीनी ज्यादा हैं. वजह है की डायबिटीज के मरीजों को सावधान चाहिए, हाई इनटेक से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. मधुमेह रोगियों के लिए डाइट में आम शामिल से पहले डॉक्टर से सलाह ले.

Diabetes - Mangoes are naturally high in sugar. This is why diabetic patients should be careful, high intake can increase blood sugar levels. Diabetics should consult a doctor before including mango in their diet.

2. वजन -आम कैलोरी से भरपूर और मीठे हैं. वेट लॉस जर्नी वालों को ज्यादा मात्रा में आम खाने से बचए क्योंकि वो डाइट में एक्सट्रा कैलोरी जोड़ सकते हैं और वजन घटाने के प्रोग्रेस को धीमा कर सकते हैं.

Weight - Mangoes are rich in calories and sweet. People on a weight loss journey should avoid eating mangoes in large quantities as they can add extra calories to the diet and slow down weight loss progress.

3. गर्मी -आयुर्वेद में आम को गर्म फल माना है, शरीर की गर्मी बढ़ा सकता है. जो गर्मी के फोड़े, मुंहासे या बार-बार मुंह के छालों से पीड़ित हैं, उन्हें आम खाने से बचना चाहिए, खास बिना पानी में भिगोए.

Heat - Mango is considered a hot fruit in Ayurveda, it can increase body heat. Those who suffer from summer boils, acne or frequent mouth ulcers should avoid eating mangoes, especially without soaking them in water.

4. एलर्जी -कुछ को आम के छिलके या रस से एलर्जी है, स्किन पर रैशेज या गले में जलन हो सकती है. ऐसे कच्चे आमों को छूने और छिलके खाने से बचना चाहिए.

Allergy - Some people are allergic to mango peel or juice, it can cause skin rashes or throat irritation. One should avoid touching such raw mangoes and eating the peel.

5. पेट -आम फाइबर से भरपूर हैं, ज्यादा खाने से संवेदनशील लोगों में पेट फूलना, दस्त या पेट परेशानी हो सकती है. इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम या आंत से जुड़ी परेशानी को खाने से बचना चाहिए.

Stomach - Mangoes are rich in fiber, eating too much can cause flatulence, diarrhea or stomach upset in sensitive people. People suffering from irritable bowel syndrome or intestinal problems should avoid eating it.