गर्मियों में अमृत ये जूस; गर्मी से तुरंत राहत (This juice is nectar for summers; Instant relief from heat)

सिर्फ पानी पीना ही नहीं होता, बल्कि हेल्दी जूस शरीर को न सिर्फ हाइड्रेट हैं बल्कि पोषक तत्व प्रदान है. गर्मियों में कुछ जूस शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ एनर्जी भी का काम हैं. जानते हैं ऐसे जूस में, इस गर्मी में तरोताजा रखेंगे.

It is not just about drinking water, but healthy juices not only hydrate the body but also provide nutrients. In summer, some juices cool the body as well as provide energy. Know about such juices, which will keep you fresh in this summer.

तरबूज जूस -तरबूज में लगभग 92 % पानी होता है, जो इसे गर्मी में हाइड्रेटिंग फल बनाता है. इलेक्ट्रोलाइट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को न सिर्फ डिटॉक्सिफाई हैं, बल्कि हाइड्रेशन लेवल को बनाते हैं. ये शरीर में पानी की कमी को दूर करता है. डाइजेशन सिस्टम को दुरुस्त रखता है और एसिडिटी से राहत है. स्किन ग्लोइंग और फ्रेश बनाता है. तरबूज टुकड़ों को मिक्सर में डालें, थोड़ा नींबू का रस और पुदीने की पत्तियां मिलाकर ब्लेंड करें. चाहें तो काला नमक और थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं.

Watermelon juice - Watermelon contains about 92% water, which makes it a hydrating fruit in summer. Electrolytes and antioxidants not only detoxify the body, but also maintain hydration levels. It removes water deficiency in the body. Keeps the digestion system healthy and provides relief from acidity. Makes the skin glowing and fresh. Put watermelon pieces in a mixer, add some lemon juice and mint leaves and blend. If you want, you can also add black salt and a little honey.

नारियल पानी -गर्मी में नारियल पानी नेचुरल और हेल्दी ड्रिंक है. यह इलेक्ट्रोलाइट्स, मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर है. जब नींबू के रस के साथ मिला पिता है, तो एनर्जी बूस्टर ड्रिंक बनता है. शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाता है. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. लू और हीटस्ट्रोक से बचाने में मदद है. नारियल पानी में नींबू और काला नमक मिला पी सकते हैं.

Coconut water - Coconut water is a natural and healthy drink in summer. It is full of electrolytes, minerals and vitamins. When mixed with lemon juice, it becomes an energy booster drink. Creates electrolyte balance in the body. Controls blood pressure. It helps in protecting from heat stroke and sunstroke. You can drink coconut water mixed with lemon and black salt.

खीरा जूस -खीरा 96 % पानी से भरपूर है, जो शरीर को डिटॉक्स है और ठंडक देता है. पुदीना नेचुरल कूलिंग एजेंट का काम है, शरीर को अंदर से ठंडक मिलती है. खीरा शरीर में ताजगी बनाता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है. वजन घटाने में मदद है और डाइजेशन सिस्टम को मजबूत है. खीरे को छील टुकड़ों में काट लें, पुदीने की पत्तियां, नींबू का रस और थोड़ा काला नमक डालकर ब्लेंड करें. इसे छानकर ठंडा कर पिएं.

Cucumber juice - Cucumber is 96% water rich, which detoxes the body and cools it. Mint acts as a natural cooling agent, it cools the body from inside. Cucumber refreshes the body and prevents dehydration. It helps in weight loss and strengthens the digestion system. Peel the cucumber and cut it into pieces, add mint leaves, lemon juice and a little black salt and blend. Filter it, cool it and drink it.