बच्चों के दिमागी विकास में मदद हैं ये सुपरफूड्स (These superfoods help in the mental development of children)

हर पैरेंट की ये ख्वाहिश है कि बच्चा दिमागी तौर पर तेज बने, ब्रेन का विकास जरूरी है. अगर लाडलों और लाडलियों के खाने से ख्याल रखेंगे तो ये चाहत होगी. बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बैलेंड डाइट जरूरी है. अक्सर छोटे बच्चों को चटपटा या मीठी चीजें का शौक है.

Every parent wishes that their child should be mentally sharp, brain development is important. If you take care of the food of your children, then this wish will come true. A balanced diet is necessary for the physical and mental development of children. Often small children are fond of spicy or sweet things.

बच्चों को खिलाएं ये फूड्स 

(Feed these foods to children)

1. दूध - दूध को यूं ही एक कंप्लीट फूड नहीं कहा है. इसमें न्यूट्रिएंट मौजूद हैं जो बच्चों के लिए जरूरी है. विटामिन डी, फास्फोरस, कैल्शियम और कई पोषक तत्व मौजूद हैं. बच्चों को दूध पिलाने में कमी न करें.

Milk - Milk is not called a complete food without any reason. It contains nutrients which are necessary for children. It contains vitamin D, phosphorus, calcium and many other nutrients. Do not reduce the intake of milk for children.

2. ड्राई फ्रूट्स -काजू, बादाम, सूखे अंजीर और अखरोज जैसे ड्राई फ्रूट बच्चों के लिए फायदेमंद हैं, इनसे न सिर्फ दिमाग तेज होता है बल्कि शरीर को भरपूर एनर्जी है. इसलिए थोड़ी मात्रा में सेवन कराते रहें.

Dry fruits - Dry fruits like cashews, almonds, dried figs and walnuts are beneficial for children, they not only sharpen the mind but also provide a lot of energy to the body. So keep feeding them in small quantities.

3. सब्जियां -हरी सब्जियां और बच्चों की सेहत के लिए लाभकारी है, शरीर को कई तरह के न्यूट्रिएंट हैं. बच्चों की डेली डाइट में पालक, ब्रोकली, पत्तागोभी जैसी चीजें शामिल करें.

Vegetables - Green vegetables are beneficial for the health of children, they provide many types of nutrients to the body. Include things like spinach, broccoli, cabbage in the daily diet of children.