ब्रश से पहले या बाद में ब्रेकफास्ट; जानें जवाब (Breakfast before or after brushing teeth; Know the answer)

सुबह उठते ही पहले ब्रश करते हैं इस बाद नाश्ता करते हैं, या फिर ब्रेकफास्ट करते हैं इसके बाद ब्रश करते हैं. क्योंकि गलत तरीके से दांत खराब हो सकते हैं. सुबह उठते ही ब्रश जरूरी है ताकि मुंह की बदबू और बैक्टीरिया हट जाएं. वहीं कुछ पहले नाश्ता हैं उसके बाद ही ब्रश करते हैं ताकि दांत में फंसे खाने के कंण अच्छे से साफ हो जाएं. जानते हैं पहले ब्रश करे या नाश्ता? 

As soon as you wake up in the morning, first brush your teeth and then have breakfast, or have breakfast and then brush. Because teeth can get spoiled by the wrong method. It is necessary to brush as soon as you wake up in the morning so that the bad smell and bacteria of the mouth are removed. Some people have breakfast first and then brush so that the food particles stuck in the teeth are cleaned properly. Do you know whether to brush first or have breakfast?

बैक्टीरिया -रातभर सोने के बाद सुबह उठने पर मुंह में बैक्टीरिया का घर बनता है. मुंह में अजीब सा स्वाद और बदूब महसूस है. रात में लार का प्रोडक्शन कम होता है जिससे बैक्टीरिया पनपते हैं. 

Bacteria - After sleeping all night, when you wake up in the morning, bacteria make a home in the mouth. A strange taste and bad smell is felt in the mouth. Saliva production is less at night, due to which bacteria grow.

फायदे -उठते ही ब्रश से मुंह में जमा बैक्टीरिया और गंदगी साफ होती है. पहले ब्रश से मुंह की बदबू दूर है. सुबह उठते ही ब्रश से एसिडिटी कम होती है और मुंह का पीएच बैलेंस रहता है. 

Benefits - As soon as you wake up, the bacteria and dirt accumulated in the mouth are cleaned with the brush. Bad smell from the mouth is removed with the first brush. As soon as you wake up, brushing reduces acidity and the pH of the mouth remains balanced.

ब्रेकफास्ट -ब्रश से पहले ब्रेकफास्ट पर भोजन का स्वाद तरीके से महसूस है. ब्रेकफास्ट के बाद ब्रश से दांतों में फंसा खाना अच्छे से साफ है. ब्रेकफास्ट के तुरंत बाद ब्रश से दांतों की बाहरी परत कमजोर हो सकती है. मुंह में रातभर जमा बैक्टीरिया को हटाए बिना ब्रेकफास्ट से वह पेट में चलते हैं जिससे डाइजेशन पर असर है. 

Breakfast - Before brushing, the taste of food is felt properly after breakfast. After breakfast, the food stuck in the teeth is cleaned properly with the brush. Brushing immediately after breakfast can weaken the outer layer of the teeth. Without removing the bacteria accumulated in the mouth overnight, they go into the stomach with breakfast, which affects digestion.

ब्रेकफास्ट से पहले ब्रश से मुंह में ताजगी रहेगी वहीं बैक्टीरिया भी खत्म हैं. नाश्ते के तुरंत बाद ब्रश से बचए. अगर ब्रेकफास्ट के बाद ब्रश करना हैं तो कम से कम 30 मिनट का गेप ले. 

Brushing before breakfast will keep the mouth fresh and also kill bacteria. Avoid brushing immediately after breakfast. If you have to brush after breakfast, then take a gap of at least 30 minutes.