विटामिन की कमी से हाथ-पैरों में झुनझुनी; जाने (Tingling in hands and feet due to vitamin deficiency; Know)

टोटल 13 विटामिन हैं. विटामिन शरीर के विकास के लिए जरूरी है. किसी भी विटामिन कमी से शरीर में कई दिक्कते शुरू हैं. अक्सर नसों में दर्द से परेशान रहते हैं. 

There are total 13 vitamins. Vitamins are necessary for the development of the body. Any vitamin deficiency causes many problems in the body. Often people are troubled by pain in the nerves.

विटामिन बी 12 और विटामिन बी 6 की कमी से हाथ-पैरों में झुनझुनी है. विटामिन बी 12 की कमी को दूर के लिए डाइट में विटामिन बी 12 को शामिल करें. 

There is tingling in hands and feet due to deficiency of Vitamin B12 and Vitamin B6. To overcome the deficiency of Vitamin B12, include Vitamin B12 in the diet.

विटामिन बी 6 और विटामिन बी 12 की कमी से नसों में तेज दर्द है. नसों के दर्द से आराम के लिए हेल्दी डाइट लें, डाइट के अलावा डॉक्टर के पास जाएं, डॉक्टर की सलाह और दवाई से नसों का दर्द दूर हो सकता है. 

There is severe pain in the nerves due to deficiency of Vitamin B6 and Vitamin B12. Take a healthy diet to get relief from nerve pain, apart from diet, go to the doctor, nerve pain can be cured with the advice and medicine of the doctor.

विटामिन बी 12 के लिए दूध, दही और पनीर, सोया मिल्क और टोफू, बादाम, मूंग दाल को डाइट में शामिल कर सकते हैं. 

For Vitamin B12, milk, curd and cheese, soy milk and tofu, almonds, moong dal can be included in the diet.

प्रोफेसर के अनुसार विटामिन बी 12 के अलावा विटामिन ई की कमी से भी नसें कमजोर है. वहीं नसों में दर्द होता है. 

According to the professor, apart from Vitamin B12, nerves are also weak due to deficiency of Vitamin E. There is pain in the nerves.