उम्र कम कर रहे ये आइटम, डॉक्टर की आगाह (These items are reducing your lifespan, doctor warns)

हम जो खाते हैं, उसका सीधा असर सेहत और जीवनकाल पर है. सही खानपान न केवल हेल्दी रखता है बल्कि उम्र बढ़ाता है. हाल ही में ऐसे फूड आइटम्स की पहचान की है, जो सेवन पर गंभीर बीमारियों का कारण हैं और उम्र घटा सकते हैं.

We eat has a direct impact on our health and lifespan. Eating right not only keeps us healthy but also increases our lifespan. Recently, such food items have been identified which, if consumed, cause serious diseases and can reduce our lifespan.

1. प्रोसेस्ड मीट -सॉसेज, बेकन और हॉट डॉग जैसे प्रोसेस्ड मीट में हाई सोडियम और प्रिजर्वेटिव्स हैं. इन नियमित सेवन से हृदय रोग और कैंसर का खतरा बढ़ता है. इनसे दूरी बनाकर रखें.

Processed meats - Processed meats like sausages, bacon and hot dogs are high in sodium and preservatives. Regular consumption of these increases the risk of heart disease and cancer. Stay away from them.

2. चीनी ड्रिंक्स -कोल्ड ड्रिंक्स और पैक्ड जूस में चीनी की मात्रा अधिक है. ये मोटापा, डायबिटीज और लिवर की समस्याओं का कारण हैं. लगातार सेवन जीवन प्रत्याशा को कम कर सकता है.

Sugary drinks - Cold drinks and packed juices are high in sugar. These are the cause of obesity, diabetes and liver problems. Frequent consumption can reduce life expectancy.

3. डीप फ्राइड -फ्रेंच फ्राइज़, समोसे और पकोड़े जैसे तले खाद्य पदार्थ ट्रांस फैट से भरे हैं. ये न केवल वजन बढ़ाते हैं बल्कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं, जिससे हृदय बीमारियों का खतरा है.

Deep fried - Fried foods like French fries, samosas and pakoras are full of trans fats. These not only increase weight but also increase cholesterol levels, which increases the risk of heart diseases.

4. हाई-सोडियम स्नैक्स -चिप्स, नमकीन और पैक्ड फूड में नमक की मात्रा अधिक है. सोडियम का सेवन हाई ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक का कारण है. इसे "साइलेंट किलर" कहा है.

High-sodium snacks - Chips, namkeen and packed foods are high in salt. Sodium intake is the cause of high blood pressure and stroke. It is called the "silent killer".

5. ब्रेड और पास्ता -रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट से व्हाइट ब्रेड और पास्ता ब्लड शुगर के स्तर को अचानक बढ़ाते हैं. शरीर में इंसुलिन रेसिस्टेंस और मोटापे का कारण हैं.

Bread and pasta - White bread and pasta due to refined carbohydrates increase blood sugar levels suddenly. They are the cause of insulin resistance and obesity in the body.

6. पैक्ड और प्रोसेस्ड फूड्स -पैक्ड सूप, इंस्टेंट नूडल्स और रेडी-टू-ईट फूड्स में आर्टिफिशियल फ्लेवर्स और प्रिजर्वेटिव्स हैं. ये धीरे-धीरे शरीर के मेटाबॉलिज्म को नुकसान पहुंचाते हैं.

Packaged and processed foods - Packed soups, instant noodles and ready-to-eat foods contain artificial flavors and preservatives. These slowly damage the body's metabolism.