गोल ड्राई फ्रूट से दिन की शुरुआत; जाने (Start your day with round dry fruits; Know here)

सेहतमंद के लिए एक अच्छी डाइट की जरूरत है. चुस्त-दुरुस्त के लिए भोजन के साथ-साथ व्यक्ति को ड्राई फ्रूट खाने की सलाह है. नट्स और ड्राई फ्रूट खाना पसंद है. ये जितने खाने में स्वादिष्ट हैं, उतने ही हेल्थ के लिए अच्छे. पोषक तत्वों से भरपूर अंजरी भी कई स्वास्थ्य लाभ है. इसे खाने से शरीर को ताकत तो है, बल्कि इसे कब्ज दूर के लिए भी खाया जा सकता है. पहलवान अक्सर मजबूती और शक्ति के लिए अंजीर हैं. बता दें रात में बस 2 टुकड़े अंजीर को आधे कप पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाने सलाह है. खाने के कई चमत्कारी फायदे हैं. 

A good diet is needed for health. To stay fit and healthy, it is advised to eat dry fruits along with food. People like to eat nuts and dry fruits. They are as tasty to eat as they are good for health. Anjeer (figs) which is full of nutrients has many health benefits. Eating them not only gives strength to the body but it can also be eaten to cure constipation. Wrestlers often eat figs for strength and power. It is advised to soak just 2 pieces of figs in half a cup of water at night and eat them in the morning on an empty stomach. There are many miraculous benefits of eating it.

अंजीर खाने फायदे (Benefits of eating figs)

पाचन तंत्र : अंजीर में फाइबर है, जो पेट की समस्या जैसे कब्ज को दूर में मदद करता है.

Digestive system: Figs contain fiber, which helps in relieving stomach problems like constipation.

हार्ट हेल्थ: अंजीर में पोटेशियम और मैग्नीशियम हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में मददगार है.

Heart health: Figs contain potassium and magnesium, which are helpful in controlling blood pressure.

वजन : अंजीर में नेचुरल शुगर है, जो शरीर को ताजगी देती है और वजन घटाने में मदद है.

Weight: Figs contain natural sugar, which refreshes the body and helps in weight loss.

त्वचा : अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को सॉफ्ट और ग्लोइंग बनाते हैं.

Skin : Figs contain antioxidants, which keep the skin soft and glowing.

हड्डियों मजबूत : इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर है.

Strong bones: It contains calcium and magnesium, which is good for bone health.

डायबिटीज  : अंजीर में नेचुरल शुगर है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में मदद है, सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए.

Diabetes control: Figs contain natural sugar, which helps in controlling blood sugar level, however it should be consumed in limited quantity.

खून कमी: आयरन से भरपूर अंजीर विटामिन ए, सी जैसै जरूरी न्यूट्रिएंट्स का स्त्रोत है. ये शरीर में खून की कमी को पूरा करता है. 

Anemia: Rich in iron, figs are a source of essential nutrients like Vitamin A, C. It fulfills the deficiency of blood in the body.

 खाएं -इसे खाने का अच्छा तरीका है कि रात भर पानी में भिगोकर रखें और अगली सुबह खाली पेट सेवन करें. एक दिन में बस 2 अंजीर के टुकड़े खाने की सलाह दी है. हालांकि आप अंजीर को सुखा खा सकते हैं.

Eat - A good way to eat it is to soak it in water overnight and consume it on an empty stomach the next morning. It is advisable to eat only 2 pieces of figs in a day. However, you can eat figs dry.