लिमिट से ज्यादा न खाएं बादाम, फायदे की जगह होगा नुकसान (Do not eat almonds beyond limit, it will cause harm instead of benefit)

बादाम ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे भारत ही नहीं पूरी दुनिया के लोग शौक से खाते हैं. बुजुर्ग भी इस सेवन की सलाह देते हैं क्योंकि मौजूद न्यूट्रिएंट्स शरीर के लिए फायदेमंद है. बादाम खाने से दिमाग तेज है और याद्दाश्त बेहतर है. कई जरूरत से ज्यादा इस ड्राई फ्रूट का सेवन करते हैं. शरीर को फायदे की जगह नुकसान है. जानते हैं बादाम के साइड इफेक्ट्स में.

Almonds are such a dry fruit that is consumed with great fondness not only in India but all over the world. Elders also recommend its consumption because the nutrients present in it are beneficial for the body. Eating almonds makes the brain sharp and improves memory. Many people consume this dry fruit more than required.Instead of benefit, it is harmful to the body. Let us know about the side effects of almonds.

ज्यादा बादाम खाने के नुकसान

 (Disadvantages of eating too many almonds)

 

1. किडनी -ज्यादा बादाम खाना गुर्दे की सेहत के लिए भी अच्छा नहीं माना है. ड्राई फ्रूट में ओक्सलेट पाता है जिससे किडनी स्टोन हो सकता है.

Kidney - Eating too many almonds is not considered good for kidney health. Oxalate is found in dry fruits which can cause kidney stones.

2. हेमरेज -बादाम विटामिन ई का रिस सोर्स है, ड्राई फ्रूट को ज्यादा खाएं तो विटामिन ओवरडोज होगा जो हैमरेज जैसी बीमारी की वजहों में है.

Hemorrhage - Almonds are a rich source of vitamin E, if you eat too many dry fruits then there will be vitamin overdose which is one of the reasons for diseases like hemorrhage

3. टॉक्सिन -बादाम के ज्यादा सेवन से शरीर में टॉक्सिंस बढ़ते हैं, जो पेट के लिए अच्छा नहीं है. प्रेग्नेंट महिलाओं को इसे न खाने की सलाह है.

Toxins - Excessive consumption of almonds increases toxins in the body, which is not good for the stomach. Pregnant women are advised not to eat it.

4. कब्ज -बादाम में फाइबर है जो पेट के लिए अच्छा है, लेकिन ज्यादा खाने से कब्ज हो सकता है और डाइजेशन में प्रॉब्लम आती है.

Constipation - Almonds contain fiber which is good for the stomach, but eating too much can cause constipation and problems in digestion.

5. मोटापा -अगर वजन बढ़ने से परेशान हैं तो कभी ज्यादा बादाम न खाएं क्योंकि वजन बढ़ेगा और पेट के आसपास चर्बी जमगी.

Obesity - If you are worried about weight gain, then never eat too many almonds because weight will increase and fat will accumulate around the stomach.

6. पोषण -अगर बादाम को अधिक मात्रा में खाता है तो मौजूद फाइबर के कारण कैल्शियम, आयरन जिंक और मैग्नाशियम के अवशोषण में रुकावट पैदा होती है.

Nutrition - If you eat almonds in large quantities, then the fiber present in them hinders the absorption of calcium, iron, zinc and magnesium.

7. सांस -बादाम को लिमिट से ज्यादा खाने से बॉडी में एचसीएन लेवल बढ़ता है जिससे सांस लेने में परेशानी है. नर्वस ब्रेकडाउन और दम घुटने का खतरा पैदा है.

Breathing problem - Eating almonds in excess increases the HCN level in the body which causes breathing problems. There is a risk of nervous breakdown and suffocation.