छुहारे और दूध के कॉम्बिनेशन में है खांसी का इलाज, करें सेवन (The combination of dates and milk is a cure for cough, consume it)

सर्दियों में सूखी खांसी एक समस्या है. यह न केवल गले को परेशान है बल्कि नींद और दिन की रूटीन को बाधित करती है. छुहारे पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जिनमें कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और फाइबर की प्रचुर मात्रा है. दूध में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम इसे एक संपूर्ण पोषण का स्रोत बनाते हैं. छुहारे को दूध के साथ उबालकर सेवन किया है, तो यह मिश्रण गले की सूजन और संक्रमण को कम करता है. यह फेफड़ों को मजबूत करता है और बलगम को साफ रने में मदद करता है.

Dry cough is a problem in winters. It not only irritates the throat but also disrupts sleep and daytime routine. Dates are rich in nutrients, containing calcium, iron, magnesium and fiber. The protein and calcium present in the milk make it a complete source of nutrition. If dates are boiled with milk and consumed, this mixture reduces throat inflammation and infection. It strengthens the lungs and helps in clearing mucus.

सामग्री : 2-3 छुहारे और 1 गिलास दूध.

Ingredients: 2-3 dates and 1 glass of milk.

विधि : पहले छुहारों को अच्छी तरह धो लें. दूध को पैन में डालें और छुहारे डालकर 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें. दूध के गुनगुना होने पर पी लें और छुहारों को खा लें. इस प्रक्रिया को सोने से पहले अपनाएं.

Method: First wash the dates thoroughly. Pour milk in a pan and add dates and boil on low flame for 10-15 minutes. Drink the milk when it becomes lukewarm and eat the dates. Follow this process before sleeping.

आयुर्वेद : आयुर्वेद में छुहारे और दूध को बलगम और सूखी खांसी के लिए लाभकारी है. शरीर की गर्मी को बढ़ाता है, जिससे फेफड़ों की क्षमता बेहतर है. नियमित सेवन से पुरानी खांसी भी ठीक होती है.

Ayurveda: In Ayurveda, dates and milk are beneficial for phlegm and dry cough. It increases the heat of the body, which improves the capacity of the lungs. Regular consumption also cures chronic cough.

सेवन : डायबिटीज से पीड़ित मरीजों को छुहारे और दूध का अधिक सेवन नहीं करए, क्योंकि प्राकृतिक शुगर की मात्रा अधिक है. जिन लोगों को लैक्टोज इनटोलरेंस है, वे न लें.

Consumption: Patients suffering from diabetes should not consume dates and milk in excess, because the amount of natural sugar is high. People who have lactose intolerance should not take it.