लैपटॉप यूज समय ये गलती पड़ती है भारी, रखें ये जरूरी बातें (This mistake becomes costly while using laptop, keep these important things in mind)

आज के डिजिटल युग में लैपटॉप का इस्तेमाल लगभग हर है. चाहें वो ऑफिस का काम हो, पढ़ाई हो या मनोरंजन, हर काम के लिए लैपटॉप यूज किया है. लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल के नुकसान हैं. आंखों के लिए नुकसानदायक है. लैपटॉप पर घंटों तक काम हैं तो ध्यान चाहिए. 

In today's digital age, laptop is used almost everywhere. Be it office work, studies or entertainment, I have used laptop for every work. There are disadvantages of excessive use of laptop. It is harmful for the eyes. If you are working on laptop for hours then you need to pay attention.

ड्राई आई - लैपटॉप स्क्रीन पर ध्यान दौरान आंखों को कम पलक झपकाते हैं, जिससे आंखें सूखती हैं और ड्राई आई समस्या.

Dry Eye - While meditating on the laptop screen, you blink your eyes less, which leads to dry eyes and dry eye problem.

जलन - लगातार स्क्रीन पर देखने से आंखों में जलन और खुजली.

Irritation – Burning and itching in the eyes due to continuously looking at the screen.

धुंधला - लैपटॉप स्क्रीन से नीली रोशनी आंखों की मांसपेशियों को थका ती है, जिससे चीजें धुंधली दिखने लग सकती हैं.

Blurry – Blue light from laptop screens tires the eye muscles, which can cause things to appear blurry.

सिरदर्द - आंखों में तनाव के कारण सिरदर्द की समस्या है.

Headache – Headache is a problem due to eye strain.

दर्द - लगातार स्क्रीन पर देखने से आंखों में दर्द होने लगता है.

Pain – Continuously looking at the screen causes pain in the eyes.

विजन सिंड्रोम - ऐसी समस्या है जिसमें आंखों में थकान, जलन, धुंधला दिखना और सिरदर्द जैसी समस्याएं हैं.

Vision Syndrome - is a problem in which there are problems in the eyes like fatigue, irritation, blurred vision and headache.

उपाय (Remedy)

नियम - हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर वस्तु देखें.

Rule - Look at an object 20 feet away for 20 seconds every 20 minutes.

आराम - आंखों को आराम जरूरी है. लैपटॉप यूज टाइम बीच में ब्रेक लें और आराम दें. 

Rest – Rest is necessary for the eyes. Take breaks and rest in between laptop usage time. 

ब्राइटनेस - लैपटॉप इस्तेमाल समय ब्राइटनेस का ध्यान रखें. न कम रखें और न ज्यादा.

Brightness - Take care of brightness while using laptop. Keep it neither less nor more.

 

स्क्रीन  - लैपटॉप स्क्रीन से कम से कम 25 इंच की दूरी रखें.

Screen - Keep a distance of at least 25 inches from the laptop screen.

रोशनी  - लैपटॉप पर काम समय पर्याप्त रोशनी का ध्यान रखें.

Lighting – Take care of adequate lighting while working on the laptop.