हल्दी की मदद से कम चर्बी; इस तरह सेवन (Reduce fat with the help of turmeric; consumed like this)

हमारे मुल्क में हल्दी का इस्तेमाल सदियों से किया है. इसके गुणों के कारण इसे सुपरफूड की केटेगरी में रखा है. हल्दी को खाना पकाने, कॉस्मेटिक और दवाओं में प्रयोग किया है.  कमर की चर्बी घटाने के लिए भी है.

Turmeric has been used in our country for centuries. Due to its properties, it has been kept in the category of superfood. Turmeric is used in cooking, cosmetics and medicines.  It is also for reducing waist fat.

हल्दी में न्यूट्रिएंट्स -भारत के न्यूट्रीशनिस्ट वत्स ने बताया कि हल्दी में पोटेशियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर है. हल्दी न सिर्फ शरीर को स्वस्थ में मददगार है बल्कि वजन घटाने में भी असरदार है. रोज एक कप हल्दी की चाय वजन जादुई तरीके से कम कर सकती है. 

Nutrients in turmeric - India's nutritionist Vats said that turmeric contains potassium, omega 3 fatty acids, protein, carbohydrates, fiber. Turmeric is not only helpful in keeping the body healthy but is also effective in weight loss. A cup of turmeric tea daily can reduce weight magically.

हल्दी चाय -एक पतीले में पानी, अदरक और हल्दी पाउडर थोड़ी मात्रा में डालें. अब उबाल दें. उबालने पर गैस तुरंत कर दें और ठंडा होने दें. कप में छानकर निकाल लें और चाय को सर्व करें.

Turmeric Tea -Put water, ginger and turmeric powder in small quantities in a vessel. Now let it boil. After boiling, turn off the gas immediately and let it cool. Filter it out in a cup and serve the tea.

हल्दी के फायदे -शरीर में इन्फेक्शन हो, ये चाय दूर में सहायक है, इससे मेटाबोलिक सिंड्रोम रुकता है. इस सिंड्रोम को मोटापे से संबंधित है. मेटाबोलिक बदलावों के कारण ही पेट के आसपास चर्बी बढ़ती है, हल्दी की चाय कोलेस्ट्रोल के रिस्क को कम करती है. साथ शरीर में ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित है, पाचन अच्छा रहता है. पाचन अच्छा होने से गैस, ब्लोटिंग समस्याएं नही होतीं.

Benefits of turmeric - If there is infection in the body, this tea is helpful in removing it, it prevents metabolic syndrome. This syndrome is related to obesity. Due to metabolic changes, fat increases around the stomach, turmeric tea reduces the risk of cholesterol. Along with this, blood sugar level in the body is controlled and digestion remains good. Due to good digestion, there are no gas and bloating problems.