दांतों की सड़न के कारण बंद रखना है मुंह; जानिए 'कैविटी फ्री स्माइल' (Mouth has to be kept closed due to tooth decay; Know 'Cavity Free Smile')

दांतों का सड़ना जिसे कैविटी से भी जाना जाता है, ये ओरल हेल्थ को नुकसान पहुंचाता है. अगर दांत सड़ने लग जाएं तो दर्द है और बदबू आती है. टूथ पेन के कारण डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज में मुश्किलें है. कैविटी पर खुद की गलतियों के कारण है. जानते हैं कि दांतों और मसूड़ों को सेहतमंद रखें जिससे मुस्कान कैविटी फ्री हो जाए.

Tooth decay, also known as cavity, harms oral health. If teeth start rotting, there is pain and bad smell. Due to tooth pain, there are difficulties in normal activities of daily life. The cavity is due to one's own mistakes. Know that keep teeth and gums healthy so that your smile becomes cavity free.

दांतों की देखभाल (Tooth Care)

1. फूड्स - कैल्शियम रिच फूड, जैसे लो फैट मिल्क, दही और पनीर, और फोर्टिफाइड सोयामिल्क,फास्फोरस, जो डेयरी, नट्स और बीन्स में है, विटामिन सी, जिसमें खट्टे फल, टमाटर, मिर्च, ब्रोकोली, आलू और पालक हैं.

Foods - Calcium rich foods, such as low-fat milk, yogurt and cheese, and fortified soymilk, phosphorus, which is in dairy, nuts and beans, vitamin C, which is in citrus fruits, tomatoes, peppers, broccoli, potatoes and spinach.

2. कुल्ला - कुछ खाने के बाद कुल्ला करें. फूड दांतों से नहीं चिपकए. मुंह को पानी से धोने से दांतों को ब्रश साफ करें, खास चीनीं दांतों को नुकसान पहुंचाता है और सड़न पैदा करता है.

Rinse - Rinse after eating something. Food does not stick to teeth. Brush your teeth by rinsing your mouth with water, especially sugar which damages your teeth and causes decay.

3. ब्रश -  हर डेंटिस्ट दिन में 2 बार ब्रश या दातुन की सलाह हैं, ऐसा से सड़न पैदा नहीं होती और मुंह की सफाई है. सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले डेंटिन क्लीनिंग करें.

Brush - Every dentist recommends brushing twice a day, this prevents decay and keeps the mouth clean. Do dentin cleaning after waking up in the morning and before sleeping at night.

4. संपर्क - सफाई और नियमित जांच के लिए हर 6 महीने में डेंटिस्ट के पास जाएं. कैविटीज की जांच करते हैं, कैल्कुलस को हटाते हैं और समस्याओं की पहचान के अलावा इलाज की सिफारिश करते हैं.

Contact – Visit the dentist every 6 months for cleaning and regular checkups. Examines cavities, removes calculus and identifies problems as well as recommends treatment.