वाटर प्‍वाइजन‍िंग के जानें लक्षण और र‍िस्‍क (Know the symptoms and risks of water poisoning)

शरीर को न‍िरोग और सेहतमंद के ल‍िए पानी जरूरी है. शरीर ठीक से काम कर सके, इस पर्याप्‍त पानी जरूरी है. शरीर में पानी की कमी कई परेशान‍ियों का सबब है, मसलन त्‍वचा का रूखा होना, समय से पहले बूढापा, क‍िडनी और लिवर खराब होना आद‍ि. फूड प्‍वाइजन‍िंग जैसा होता है. इसे वाटर प्‍वाइजन‍िंग कहते हैं. 

Water is necessary for the body to be healthy and fit. Adequate water is necessary for the body to function properly. Lack of water in the body is the cause of many problems, such as dry skin, premature ageing, kidney and liver damage etc. It's like food poisoning. This is called water poisoning.

टेक्सास में ऐसे वाटर प्‍वाइजन‍िंग का मामला है. एक द‍िन ज्‍यादा पानी पीने के बाद उन्‍हें दिल के दौरे जैसे लक्षण दिखाई देगे. रात के समय थकान और जी म‍िचलाने जैसा महसूस होगा. उन्‍हें सांस लेने में तकलीफ होगी और सीने में दर्द होगा. ये लक्षण हार्ट अटैक ही हैं. वाटर प्‍वाइजन‍िंग की परेशानी, ज्‍यादा पानी पीने से है और सोडियम की कमी है. 

There is a case of such water poisoning in Texas. After drinking too much water for one day, they will experience symptoms like heart attack. You will feel tired and nauseated at night. They will have trouble breathing and chest pain. These symptoms are those of a heart attack. The problem of water poisoning is due to drinking too much water and lack of sodium.

वॉटर पॉइजन‍िंग को इनटॉक्‍सीकेशन या हाईपरहाइड्रेशन कहा है, शरीर में पानी का स्‍तर इलेक्‍ट्रोलाइट के ज्‍यादा है. इलेक्ट्रोलाइट्स सोडियम, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे खनिज म‍िश्रण है , जो शरीर के लिक्‍व‍िड लेवल को बैलेंस में मदद है.नसें और मांसपेश‍ियां ठीक से काम हैं.  

Water poisoning is called intoxication or hyperhydration, the level of water in the body is more than the electrolyte. Electrolytes are a mixture of minerals like sodium, potassium and calcium, which help balance the body's fluid levels and keep nerves and muscles functioning properly.

जब पानी पीते हैं, तो खून इसे अवशोष‍ित है और बचे पानी को किडनी छानकर पेशाब के जर‍िये बाहर न‍िकालती है. जब पानी ज्‍यादा है तो ये प्रक्र‍िया और संतुलन बिगड़ता है, ज‍िससे खून में इलेक्ट्रोलाइट का स्तर घटता है. इसे वाटर प्‍वाइजन‍िंग कहते हैं. 

When water is drunk, it is absorbed by the blood and the remaining water is filtered by the kidneys and taken out through urine. When there is excess water, this process and balance gets disturbed, due to which the level of electrolyte in the blood decreases. This is called water poisoning. 

लक्षण :- जी म‍िचलाना या उल्‍टी होना, स‍िर दर्द, कंफ्यूजन और बात पर ध्‍यान न रहना, थकान, मांसपेश‍ियों कमजोरी आना, पैर और हाथ में दर्द 

दौरे आना, कोमा में इंसान जाता है, अगर वाटर पइजन‍िंग बढ़ जाए तो मस्तिष्क में सूजन होती है, जो जोख‍िम भरा है. 

Symptoms:- Nausea or vomiting, headache, confusion and lack of concentration, fatigue, muscle weakness, pain in legs and arms, seizures, person goes into coma, if water poisoning increases then there is swelling in the brain. Which is risky.

खतरा :-एथलीट और जो ज्‍यादा फ‍िज‍िकल एक्‍ट‍िव‍िटी करते हैं, उन्‍हें वाटर प्‍वाइजन‍िंग का खतरा ज्‍यादा है, क्‍योंक‍ि खुद को हाइड्रेट के ल‍िए ज्‍यादा पानी पीते हैं. किडनी की बीमारी या ज‍िन लोगों का हार्ट फेल है, उन्‍हें वाटर प्‍वाइज‍न‍िंग का खतरा ज्‍यादा हो सकता है. 

Danger:-Athletes and those who do a lot of physical activity are at greater risk of water poisoning because they drink more water to hydrate themselves. People with kidney disease or heart failure may be at greater risk of water poisoning.

शिशुओं और छोटे बच्चों को जोखिम है क्योंकि शरीर छोटा है और पानी के स्तर में बदलाव के प्रति शरीर सेंस‍िट‍िव है. माता-पिता को बच्चों को पानी देते समय सावधान चाहिए और निर्देशों का पालन चाहिए. 

Infants and young children are at risk because their bodies are small and sensitive to changes in water levels. Parents should be careful while giving water to children and follow the instructions. 

पानी प‍िएं :-एक द‍िन में कम से कम दो लीटर पानी पीए. अगर ज्‍यादा फ‍िज‍िकल एक्‍टिव‍िटी करते हैं तो ढाई से तीन लीटर पी सकते हैं. 

Drink water:-Drink at least two liters of water a day. If you do more physical activity then you can drink two and a half to three litres.