बारिश में भीग जाएं, तो ठंड से बचने के लिए उपाय (If you get wet in the rain, measures to avoid cold)

बारिश साथ ठंडी हवाएं और ताजगी बारिश की बूंदें लाता है. हालांकि, बारिश में भीगना जहां खुशी का अहसास है, वहीं ये जुकाम और अन्य बीमारियों का खतरा भी बढ़ाता है, बारिश में भीग जाएं, तो कुछ आसान और असरदार उपाय खुद को जुकाम से बचा सकते हैं.

Rain brings with it cool winds and refreshing rain drops. However, while getting wet in the rain is a feeling of happiness, it also increases the risk of cold and other diseases. If you get wet in the rain, then some easy and effective measures can protect yourself from cold.

1. गीले कपड़े -बारिश में भीगने के बाद पहला काम करे, वह है गीले कपड़े बदलना. गीले कपड़े शरीर का तापमान कम करते हैं, जिससे ठंड लगती है और जुकाम होता है. जैसे ही घर पहुंचें, तुरंत सूखे और गर्म कपड़े पहनें. यह ठंड से बचाने में मदद करेगा और जुकाम के जोखिम को कम करेगा.

Wet clothes - The first thing to do after getting wet in the rain is to change your wet clothes. Wet clothes reduce the body temperature, which causes cold and cold. As soon as you reach home, immediately wear dry and warm clothes. This will help protect from cold and reduce the risk of cold.

2. गर्म पानी -भीगने के बाद गर्म पानी से नहाना फायदेमंद है. ये शरीर को तुरंत गर्मी है और ठंड लगने की संभावना को कम है. साथ ही, गर्म पानी से नहाने से त्वचा के पोर्स खुलते हैं, जिससे शरीर में जमा गंदगी और बैक्टीरिया बाहर निकलते हैं. ये जुकाम और दूसरे इंफेक्शन से बचाने में मदद है.

Hot water - It is beneficial to take bath with hot water after getting wet. This warms the body instantly and reduces the chances of feeling cold. Also, bathing with hot water opens the pores of the skin, due to which the dirt and bacteria accumulated in the body come out. This helps in protecting from cold and other infections.

3. अदरक और तुलसी -अदरक और तुलसी का सेवन जुकाम से बचने के लिए कारगर है. भीगने के बाद एक कप गर्म अदरक और तुलसी की चाय पिएं। अदरक और तुलसी में एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और जुकाम से बचाते हैं।

Ginger and Basil - Consumption of ginger and basil is effective in avoiding cold. After soaking, drink a cup of hot ginger and basil tea. Ginger and basil have antioxidants and antibacterial properties, which increase the body's immunity and prevent colds.

4. हल्दी दूध -हल्दी वाला दूध एक घरेलू नुस्खा है जो जुकाम और खांसी से बचाव के लिए असरदार है. हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हैं, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत हैं. एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिला पिएं, ये अंदर से गर्म रखेगा और बीमारियों से बचाएगा.

Turmeric Milk - Turmeric milk is a home remedy which is effective in preventing cold and cough. Turmeric has antiseptic and anti-inflammatory properties, which strengthen the body's immunity. Drink half a teaspoon of turmeric mixed in a glass of hot milk, it will keep you warm from inside and protect you from diseases.

5. भाप -भीगने के बाद अगर गले में खराश या नाक बंद होने जैसा महसूस हो रहा है, तो भाप लेना एक अच्छा उपाय है. गर्म पानी से भाप से नाक और गले के संक्रमण को खत्म में मदद है. गर्म पानी में कुछ बूंदें नीलगिरी के तेल की डालते हैं, जिससे नाक साफ होगे और जुकाम का खतरा कम होगा.

Steam - If you feel a sore throat or blocked nose after getting wet, then taking steam is a good solution. Steam from hot water helps in eliminating nose and throat infections. Add a few drops of eucalyptus oil to hot water, which will clear the nose and reduce the risk of cold.

6. आराम -भीगने के बाद शरीर को पर्याप्त आराम देना जरूरी है. नींद और आराम शरीर की इम्यूनिटी को बनाने में अहम हैं. बारिश में भीगने के बाद आराम करें और शरीर को ऊर्जा प्रदान करें.

Rest - After getting wet, it is important to give adequate rest to the body. Sleep and rest are important in building the body's immunity. Rest after getting wet in the rain and provide energy to the body.