गर्मी में हड्डियों और जोड़ों के लिए मुसीबत;जाने (Trouble for bones and joints in summer; know)

देश में बढ़ती नमी ने परेशानियों को बढ़ाया है. गर्मी और उमस से तो राहत है, बढ़ती नमी हड्डियों और जोड़ों की सेहत के लिए खतरनाक  है.नमी का सीधा प्रभाव हड्डियों और जोड़ों पर है. हाई ह्यूमिडिटी में शरीर के तापमान को कंट्रोल मुश्किल है, जिससे जोड़ों में सूजन और दर्द बढ़ता है. नमी से हवा में मौजूद नमी की मात्रा बढ़ती है, जिससे हड्डियों में कैल्शियम का अब्जॉर्शन कम है.

The increasing humidity in the country has increased the problems. While there is relief from heat and humidity, increasing humidity is dangerous for the health of bones and joints. Humidity has a direct effect on bones and joints. It is difficult to control body temperature in high humidity, which increases swelling and pain in the joints. Humidity increases the amount of moisture present in the air, due to which the absorption of calcium in the bones is less.

हड्डियों और जोड़ों पर असर -सूजन: नमी से शरीर का तापमान बढ़ता है, जिससे जोड़ों में सूजन आती है. इसमें परेशानी हो सकती है, कमजोरी: नमी से हड्डियों में कैल्शियम का अवशोषण कम होता है, जिससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं, खिंचाव: नमी से मसल्स में खिंचाव और दर्द की समस्या बढ़ती है, संक्रमण : नमी के कारण बैक्टीरिया और फंगस तेजी से बढ़ते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ता है.

Effect on bones and joints - Swelling: Moisture increases the body temperature, which causes swelling in the joints. This can cause problems, Weakness: Moisture reduces the absorption of calcium in the bones, due to which the bones can become weak, Stretch: Moisture increases the problem of muscle strain and pain, Infection: Due to moisture, bacteria and fungus grow rapidly. Increase, which increases the risk of infection.

बचाव - डाइट : कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर डाइट लें, व्यायाम : नियमित व्यायाम हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाता है,पानी : इससे शरीर का तापमान कंट्रोल में रहता है.

Prevention - Diet: Take a diet rich in calcium and vitamin D, Exercise: Regular exercise strengthens bones and joints, Water: It keeps the body temperature under control.

संपर्क -अगर जोड़ों में तेज दर्द, सूजन, लालिमा या बुखार जैसी समस्याएं हैं तो डॉक्टर से संपर्क करें.

Contact - If there are problems like severe pain, swelling, redness or fever in joints, then contact the doctor.