स्पीड से फर्टिलिटी बढ़ाते हैं ये फूड्स, पुरुषों/लड़को के लिए कारगर (These foods increase fertility rapidly, effective for men/boys)

पुरुष बांझपन यौन रूप से परिपक्व पुरुष की महिला को गर्भवती में असमर्थता को परिभाषित है. पुरुष बांझपन आमतौर पर वीर्य में कमी के कारण है. पुरुषों में भी प्रजनन क्षमता को लेकर चिंता बढ़ रही है. खराब जीवनशैली और खान-पान के कारण स्पर्म काउंट और क्वालिटी पर असर है.कुछ खास खाद्य पदार्थों से प्रजनन क्षमता को बढ़ाते हैं. जानते हैं खाद्य पदार्थों में

Male infertility is defined as the inability of a sexually mature male to impregnate a female. Male infertility is usually due to decreased semen. Concern about fertility is also increasing among men. Sperm count and quality are affected due to poor lifestyle and eating habits. Certain food items increase fertility. know about foods

सीप :-सीप में जिंक की भरपूर है, जो स्पर्म प्रोडक्शन के लिए जरूरी है. ये ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर हैं जो स्पर्म की गुणवत्ता को बेहतर हैं.

Scallop:-Scallop is rich in zinc, which is essential for sperm production. They are rich in omega-3 fatty acids which improve the quality of sperm.

अखरोट :-अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और एल्फा-लिनोलेनिक एसिड है, जो स्पर्म की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद है.

Walnuts: Walnuts contain omega-3 fatty acids, antioxidants and alpha-linolenic acid, which help in increasing the quality of sperm.

टमाटर :-टमाटर में लाइकोपीन है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है और स्पर्म की गुणवत्ता को बेहतर में मदद करता है.

Tomato:-Tomato contains lycopene, which is an antioxidant and helps in improving sperm quality.

ब्रोकली :-ब्रोकली में विटामिन सी है, जो स्पर्म की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद है. यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है.

Broccoli:-Broccoli contains Vitamin C, which helps in increasing the quality of sperm. It is rich in antioxidants.

ग्रीक योगर्ट :-ग्रीक योगर्ट प्रोटीन, कैल्शियम और जिंक से भरपूर है, जो स्पर्म हेल्थ के लिए पोषक हैं.

Greek Yogurt:-Greek yogurt is rich in protein, calcium and zinc, which are nutritious for sperm health.

ध्यान रखें :-इन खाद्य पदार्थों के साथ-साथ स्वस्थ जीवनशैली अपनाना जरूरी है. धूम्रपान, शराब और तनाव से दूर रहें. नियमित व्यायाम करें.

Keep in mind:- Along with these food items, it is important to adopt a healthy lifestyle. Stay away from smoking, alcohol and stress. Do regular exercise.