इस तेल में खाना से कम हाई कोलेस्ट्रॉल खतरा, हार्ट अटैक से बचते हैं आप (Eating this oil reduces the risk of high cholesterol and protects you from heart attack)

भारत में हाई कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी समस्याओं का सामना है, क्योंकि ऑयली फूड खाने का चलन ज्यादा है. घरों और बाजारों में इस्तेमाल वाले अधिकतर कुकिंग ऑयल से खून में बैड कोलेस्ट्रॉल जमा है जो डायबिटीज और हार्ट अटैक की वजह है. इससे बचने के लिए सही तेल का चुनाव जरूरी है. जानते हैं कि सेहत के अच्छा है.

India is facing problems related to high cholesterol because the trend of eating oily food is more. Most of the cooking oils used in homes and markets lead to accumulation of bad cholesterol in the blood which is the cause of diabetes and heart attack. To avoid this, it is important to choose the right oil. Know that it is good for health.

बैड कोलेस्ट्रॉल से शरीर खतरा (Body danger from bad cholesterol)

आप तेल युक्त चीजों का सेवन ज्यादा हैं तो बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. जब ज्यादा फैट का निर्माण है तो ये खून में अन्य पदार्थों के साथ मिक्स होकर प्लेक बनाता है जो आर्टरीज से चिपकता है.

If you consume more oil containing things then bad cholesterol increases. When excess fat builds up, it mixes with other substances in the blood and forms plaque which sticks to the arteries.

जब धमनियों में बैड कोलेस्ट्रॉल ज्यादा जमा हो नसें ब्लॉक हैं और खून को दिल तक पहुंचाने में दिक्कतें है. बल्ड सर्कुलेशन में जोर लगता है तो हाई बीपी की शिकायत लाजमी है.

When there is excessive accumulation of bad cholesterol in the arteries, the veins are blocked and there is difficulty in reaching the blood to the heart. If there is strain in blood circulation then complaint of high BP is inevitable.

हाई कोलेस्ट्रॉल में तेल  :-न्यूट्रिशन एक्सपर्ट ने बताया कि अलसी का तेल उनके लिए अच्छा है जिन्हें हाई कोलेस्ट्रॉल की शिकायत है. इस सलाद के साथ खाया जाता है, हल्का गर्म करके खा सकते हैं.

Oil in high cholesterol:-Nutrition expert said that flaxseed oil is good for those who suffer from high cholesterol. This is eaten with salad, it can be eaten by heating it lightly.

अलसी के तेल को फ्लैक्स प्लांट के बीजों से निकालता है, ये फैटी एसिड का रिच सोर्स है. इस ओलिक एसिड, लिनोलिक एसिड और अल्फा-लिनोलेनिक एसिड की भरपूर मात्रा है. ये तेल बैड कोलेस्ट्रॉल को कम में मददगार है. अलसी के बीजों से तैयार तेल का सेवन बाकी कुकिंग ऑयल के मुकाबले ज्यादा करें.

Linseed oil is extracted from the seeds of the flax plant, it is a rich source of fatty acids. It is rich in oleic acid, linoleic acid and alpha-linolenic acid. This oil is helpful in reducing bad cholesterol. Consume oil prepared from flax seeds more than other cooking oils.