सुबह जागने के बाद जमकर मलते हैं आंखें; हो सकती खराबी (Rubs eyes vigorously after waking up in the morning; there may be a fault)

 सुबह जागने के बाद आंख मलना एक सामान्य है, जिसे ज्यादातर अनजाने में करते हैं. यह एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जब नींद से उठते हैं और हमारी आंखें अधूरी नींद से प्रभावित हैं. यह दिखने में साधारण लगती है, कई नुकसान हैं जिन्हें जरूरी है. हमें आंख रगड़ने की आदत क्यों छोड़ दे.

Rubbing eyes after waking up in the morning is a normal thing, which most of the people do unconsciously. This is a natural reaction when waking up from sleep and our eyes are affected by incomplete sleep. Although it looks simple, there are several disadvantages that need to be considered. Why should we give up the habit of rubbing our eyes?

आंख मलने के नुकसान (Disadvantages of rubbing eyes)

1. आंखों संक्रमण खतरा :-हमारे हाथों में बैक्टीरिया और गंदगी होती है, रात भर सोने के बाद. जब आंख मलते हैं, तो ये बैक्टीरिया और गंदगी आंखों में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ता है, कंजक्टिवाइटिस (आंख आना) और अन्य प्रकार के संक्रमण अक्सर होते हैं.

Eye infection risk: Our hands contain bacteria and dirt after sleeping overnight. When the eyes are rubbed, these bacteria and dirt can enter the eyes, increasing the risk of infection, with conjunctivitis and other types of infections often occurring.

2. आंखों की त्वचा :-आंखों के आसपास की त्वचा नाजुक हैं. आंख मलने से नाजुक त्वचा पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे त्वचा खिंचती है और झुर्रियां और महीन रेखाएं विकसित हैं. यं उम्र बढ़ने के संकेतों को तेज करता है और आँखों के चारों ओर की त्वचा को कमजोर बनाता है.

Eye skin: The skin around the eyes is delicate. Rubbing the eyes puts extra pressure on the delicate skin, causing the skin to stretch and wrinkles and fine lines to develop. This accelerates the signs of aging and weakens the skin around the eyes.

3. आंखों की नस :-आंखों मलने से आँखों की नसों पर दबाव पड़ता है, जो कि लंबे समय तक जारी पर गंभीर समस्याओं का कारण है. ग्लूकोमा जैसी गंभीर स्थितियों का खतरा बढ़ाता है, जिसमें आंखों की नसों को नुकसान पहुंचता है.

Veins of the eyes: - Rubbing the eyes puts pressure on the nerves of the eyes, which continues for a long time and causes serious problems. Increases the risk of serious conditions like glaucoma, in which the eye nerves are damaged.

4. नजरें कमजोर :-आंख मलने से दृष्टि पर असर पड़ता है. अत्यधिक मलने से कॉर्निया को नुकसान पहुंचता है, जो कि आंख का साफ हिस्सा है. यह नुकसान नजरोम का धुंधलापन और विजन से जुड़ी अन्य समस्याओं का कारण है.

Weak eyesight: Rubbing eyes affects vision. Excessive rubbing damages the cornea, which is the clear part of the eye. This damage causes blurred vision and other vision problems.

5. अंधेपन खतरा :-हालांकि यह दुर्लभ है, लेकिन आंख मलने की आदत अत्यधिक पर रेटिना डिटैचमेंट जैसी गंभीर समस्याओं का कारण है. रेटिना डिटैचमेंट ऐसी स्थिति है जिसमें रेटिना सामान्य स्थिति से अलग है, और समय पर इलाज न हो, तो यह अंधापन का कारण है.

Danger of blindness: - Although it is rare, but the habit of rubbing eyes excessively can cause serious problems like retinal detachment. Retinal detachment is a condition in which the retina is separated from its normal position, and if not treated timely, it can cause blindness.

6. एलर्जी समस्या :-यदि पहले से ही एलर्जी से पीड़ित हैं, तो आंख मलने से स्थिति और खराब है. आंखों में खुजली और लालिमा बढ़ती है, जिससे असहजता और बढ़ती है.

Allergy problem:- If you are already suffering from allergies, then rubbing your eyes makes the situation worse. Itching and redness in the eyes increases, which further increases the discomfort.

नीचे गए मददगार साबित (Went down proved helpful)

1. हाथ साफ :-सुबह उठने के बाद हाथों को अच्छे से धोएं ताकि आँखों में संक्रमण का खतरा कम हो सके.

Clean hands: Wash hands thoroughly after waking up in the morning so that the risk of eye infection can be reduced.

2. ठंडे पानी से धोएं :-आंखों की सूजन और खुजली को कम के लिए ठंडे पानी से चेहरा धोना फायदेमंद है.

Wash with cold water:- Washing face with cold water is beneficial to reduce swelling and itching of the eyes.

3. आई ड्रॉप्स :-अगर आंखों में सूखापन या खुजली है, तो डॉक्टर से सलाह लेकर आई ड्रॉप्स उपयोग करें.

Eye drops:- If there is dryness or itching in the eyes, then use eye drops after consulting a doctor.

4. सॉफ्ट कपड़े :-आंखों को साफ के लिए मुलायम कपड़े या टिशू का इस्तेमाल कर और आंखों को रगड़ने से बचें.

Soft cloth:- Use soft cloth or tissue to clean the eyes and avoid rubbing the eyes.