इस पोजीशन में सोने से एसिड रिफलक्स की प्रॉब्लम, छोड़ें आदत (Sleeping in this position causes acid reflux problem, quit the habit)

कई बार खाने पीने की आदतों और लाइफस्टाइल की दिक्कतों से हमें सीने या गले में जलन का सामना है. इस इंग्लिश में हार्टबर्न या एसिड रिफ्लक्स का जाता है. लेकिन वक्त रहते समाधान जरूरी है, वरना बाद में कई परेशानियां आती है. सोने की गलत आदतों से दिक्कतों का सामना करना है.

Many times we face burning sensation in the chest or throat due to eating habits and lifestyle problems. In English this means heartburn or acid reflux. But timely solution is necessary, otherwise many problems arise later. Have to face problems due to wrong sleeping habits.

एसिड रिफ्लक्स :-एसिड रिफ्लक्स या हार्ट बर्न डाइजेशन से जुड़ी एक परेशानी है जिसमें जो एसिड भोजन को पचाने के लिए हैं वो फूड पाइप यानी ओएसोफेगस के जरिए गले तक आता है, जो परेशानी पैदा करता है. 

Acid Reflux:- Acid reflux or heart burn is a problem related to digestion in which the acid which is used to digest food comes to the throat through the food pipe i.e. oesophagus, which causes problems.

1. पेट का एसिड गले आना, 2. गले में खट्टापन महसूस, 3. सीने या गले में जलन, 4. भोजन निगलने में दिक्कत .

1.Stomach acid in the throat, 2. Feeling of sourness in the throat, 3. Burning sensation in the chest or throat, 4. Difficulty in swallowing food.

गले में जलन :- पेट में फूड को डाइजेस्ट के लिए एसिड रिलीज हैं जो पाचन रस के तौर पर जानते है, भोजन फूड पाइप ये पेट की तरफ जाता है तो इसोफेजियल स्फिंक्चर नामक एक वाल्व खुलती है और भोजन स्टोमेक में पहुचता है. जब एसिड की मात्रा ज्यादा होती है तो ये वापस फूड पाइप से गले की तरफ है जिससे हार्ट बर्न की समस्या होती है.

Burning sensation in the throat:- Acid is released in the stomach to digest the food, which is known as digestive juice. When the food passes through the food pipe towards the stomach, a valve called esophageal sphincter opens and the food reaches the stomach. When the amount of acid is high, it goes back from the food pipe to the throat, causing the problem of heartburn.

सोने से दिक्कत :-गले में जलन का रिश्ता स्लीपिंग पोस्चर से जुड़ा है, अगर पेट या पीठ के बल ज्यादा सोते हैं तो एसिड रिफलक्स की संभावनाएं ज्यादा बढ़ती है. इस लिए ज्यादा हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि करवट ले कर ही सोएं, ताकि परेशानियों से बचा जा सके.

Difficulty in sleeping: Burning sensation in the throat is related to sleeping posture, if you sleep more on your stomach or back then the chances of acid reflux increases. That's why most health experts believe that you should sleep on your side only, so that problems can be avoided.