गर्मी में सर्दी-जुकाम ने कर रखा है परेशान; अपनाएं नुस्खे (In summer, cold and cough are troubling us; follow the prescription)

गर्मी चरम पर है और इसी के साथ बढ़ रही है सर्दी-जुकाम की समस्या है. ज्यादा गर्मी और पसीने के कारण डिहाइड्रेट होते हैं, जिससे इम्यूनिटी कमजोर है और सर्दी-जुकाम का शिकार हैं. आयुर्वेद में नुस्खे हैं जो गर्मी में सर्दी-जुकाम से बचाने में मदद कर सकते हैं.

The heat is at its peak and with it the problem of cold and cough is increasing. Due to excessive heat and sweat, we become dehydrated, due to which immunity is weak and we become victims of cold and cough. There are remedies in Ayurveda which can help in protecting from cold and cough in summer.

हल्दी दूध :-हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण हैं जो सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम में मदद करते हैं. रोज रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिला पिएं.

Turmeric Milk:-Turmeric has anti-inflammatory and antibacterial properties which help in reducing the symptoms of cold and cough. Every night before sleeping, drink a glass of warm milk mixed with one spoon turmeric.

अदरक चाय :-अदरक सर्दी-जुकाम के लिए एक रामबाण है. एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुण हैं जो गले की खराश और खांसी को कम में मदद हैं. एक कप गर्म पानी में अदरक का एक छोटा टुकड़ा डाल 5 मिनट तक उबालें. फिर थोड़ा शहद मिला पिएं.

Ginger Tea: Ginger is a panacea for cold and cough. Has anti-inflammatory and antiviral properties that help reduce sore throat and cough. Put a small piece of ginger in a cup of hot water and boil for 5 minutes. Then drink it mixed with some honey.

तुलसी :-तुलसी सर्दी-जुकाम के लिए नेचुरल एंटीबायोटिक है. एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण हैं जो सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम में मदद हैं. तुलसी की पत्तियों को चबाकर खा सकते हैं या तुलसी की चाय बना पीते हैं.

Basil :- Basil is a natural antibiotic for cold and cough. It has anti-inflammatory, antiviral and antibacterial properties that help in reducing the symptoms of cold and cough. You can eat basil leaves by chewing them or make basil tea and drink it.

गर्म पानी :-गर्म पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड है और बलगम पतला है, नाक बंद और खांसी की समस्या कम है. दिन में गर्म पानी पीते रहें.

Hot water: By drinking hot water, the body is hydrated and mucus becomes thin, problems of blocked nose and cough are reduced. Keep drinking hot water during the day.

गर्म सूप :-गर्म सूप न केवल हाइड्रेटेड में मदद है, बल्कि गले को आराम देता है. पसंद अनुसार सब्जी या दाल का सूप बना सकते हैं.

Hot Soup:-Hot soup not only helps in hydrating but also soothes the throat. You can make vegetable or lentil soup as per your choice.