कुकिंग से ब्यूटी तक, जानिए नारियल तेल क्यों फायदेमंद (From cooking to beauty, know why coconut oil is beneficial)

भारत में कोकोनट ट्री की कमी नही है, वजह है कि नारियल तेल का इस्तेमाल ज्यादा किया है, ज्यादातर एक्सपर्ट हेल्दी ऑयल की कैटगरी में रखते हैं. यूज खाना पकाने से लेकर स्किनकेयर तक के लिए कर सकते हैं. भारत के एक्सपर्ट ने बताया कि नारियल तेल से फायदे.

There is no shortage of coconut trees in India, the reason is that coconut oil has been used more, most of the experts keep it in the category of healthy oil. Can be used for everything from cooking to skincare. Indian experts told about the benefits of coconut oil.

नारियल तेल फायदे (Coconut oil benefits)

1. वेट लॉस :-नारियल तेल में मौजूद मीडियम चेन फैटी एसिड से पचते हैं और मेटाबोलाइज्ड होते हैं, फैट में जमा के बजाय एक क्विक सोर्स ऑफ एनर्जी हैं. ये पेट को भरा महसूस कराता है और भूख को कम करता है, जिससे संभावित रूप से वजन घटाने में सहायता है.

Weight Loss:-Medium chain fatty acids present in coconut oil are digested and metabolized, providing a quick source of energy instead of being stored in fat. It makes the stomach feel full and reduces appetite, potentially aiding weight loss.

2. दिल सेहत :-नारियल तेल में लॉरिक एसिड का लेवल हाई है, जो गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने और बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम में मदद करता है, जिससे दिल की सेहत को रखता है. ऐसे में हार्ट अटैक का भी रिस्क कम होता है.

Heart Health: Coconut oil has high levels of lauric acid, which helps in increasing the level of good cholesterol and reducing the level of bad cholesterol, thereby maintaining heart health. In such a situation, the risk of heart attack also reduces.

3. इम्यूनिटी बूस्टर :-नारियल तेल में मौजूद लॉरिक एसिड और मोनोलॉरिन में एंटीमाइक्रोबियल और एंटीवायरल प्रोपर्टीज हैं।. नारियल का तेल का सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है और संक्रमण, वायरस और हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने में मदद मिलती है.

Immunity Booster:-Lauric acid and monolaurin present in coconut oil have antimicrobial and antiviral properties. Consumption of coconut oil increases immunity and helps in fighting infections, viruses and harmful bacteria.

4. त्वचा और बालों स्वास्थ्य :-नारियल तेल को सीधे त्वचा पर लगाने से स्किन मॉइस्चराइज, सूजन को कम और हानिकारक यूवी रेज से सुरक्षा में मदद मिलती है.ये बालों को पोषण और कंडीशन दे सकता है, जिससे स्वस्थ बालों का विकास है. 

Skin and Hair Health: Applying coconut oil directly to the skin helps moisturize the skin, reduce inflammation, and protect from harmful UV rays. It can nourish and condition the hair, leading to healthy hair growth.

5. हड्डियाँ मजबूत :-नारियल तेल फैट में घुलनशील विटामिंस, जैसे विटामिन डी के अवशोषण में सहायता है, जो कैल्शियम अवशोषण और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है. यह हड्डियों के घनत्व को बेहतर और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद कर सकता है.

Strengthens bones: Coconut oil aids the absorption of fat-soluble vitamins, such as vitamin D, which is essential for calcium absorption and bone health. It can help improve bone density and prevent osteoporosis.