लंच में न खाएं ये अनहेल्दी चीजें, सेहत की बजती है बैंड (Do not eat these unhealthy things in lunch, the band plays for health)

लंच दोपहर में खाने एक अहम है, क्योंकि ये शरीर को ऊर्जा देता है ताकि डिनर या स्नैक्स टाइम तक खुद को एक्टिल रख सकें. लंच का सही चयन अहम है. कुछ ऐसी चीजें हो सकती हैं जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं. यहां हम नुकसानदेह चीजों में बात करें जो लंच में न खाए.

Eating lunch in the afternoon is important because it gives energy to the body so that it can keep itself active till dinner or snack time. Choosing the right lunch is important. There may be some things which harm health. Here let us talk about harmful things which should not be eaten in lunch.

1. जंक फूड :-जंक फूड जैसे समोसा, ब्रेड पकोड़ा लंच के लिए खतरनाक हो सकते हैं. इनमें अधिक मात्रा में तेल, नमक, और अन्य हानिकारक तत्व हैं जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं और बार-बार खाने से कई समस्याएं हो सकती हैं.

Junk Food:-Junk food like samosa, bread pakora can be dangerous for lunch. These contain high amounts of oil, salt, and other harmful elements which harm health and frequent consumption can cause many problems.

2. प्रोसेस्ड फ़ूड्स :-प्रोसेस्ड फ़ूड्स जैसे कि नमकीन, चिप्स, बिस्किट्स, और रेडी-मेड नाश्ता लंच में खाने के लिए अच्छा नहीं होता. इनमें तेल, चीनी, और नमक होता है जो सेहत को नुकसान पहुंचाता है और वजन बढ़ाता है.

Processed foods:-Processed foods like namkeen, chips, biscuits, and ready-made snacks are not good to eat in lunch. These contain oil, sugar, and salt which harms health and increases weight.

3. फास्ट फूड :-फास्ट फ़ूड रेस्तरां की मेन्यू में अधिकतर तेजी से तैयार भोजनों को अदा किया है, जैसे कि बर्गर, फ्राइड चिकन, और फ्रेंच फ्राइज ये भोजन अधिकतर तेल, नमक, और अन्य अनुपातिक तत्वों से भरपूर हैं, जो सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं.

Fast food: The menu of fast food restaurants consists mostly of quickly prepared foods, such as burgers, fried chicken, and French fries. These foods are often rich in oil, salt, and other unhealthy ingredients, which can be harmful to health. Are.

4. प्रॉसेस्ड फूड :- प्रॉसेस्ड फूड को लंबे समय तक प्रिजर्व के लिए नमक की भरपूर मात्रा मिलाती है, सॉल्ट में सोडियम है, जो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में अहम रोल अदा है, इससे हार्ट अटैक जैसी दिल की बीमारियों का रिस्क कई गुणा बढ़ता है, बेहतर है कि आफ ताजे फूड खाएं

Processed food:- A lot of salt is added to processed food to preserve it for a long time, salt contains sodium, which plays an important role in increasing blood pressure, due to which the risk of heart diseases like heart attack increases manifold. It is better that you eat fresh food

5. मिठाइयां :-लंच के वक्त कई पार्टी के मूड में रहते हैं और सेलिब्रेशन के नाम पर जमकर मिठाइयां खाते हैं, इससे कैलोरी इनटेक बढ़ता है, जो डायबिटीज का कारण है. लंच में लो कैलोरी डाइट चाहिए.

Sweets: Many people are in a party mood at lunch time and eat a lot of sweets in the name of celebration, this increases calorie intake, which is the cause of diabetes. Low calorie diet is required for lunch.