सुबह की ये आदतें दिमाग को रखती हैं एक्टिव, कर सकते हैं शुरू (These morning habits keep the mind active, you can start)

दिमाग एक ऐसी चीज है, जिसमें कई तरह-तरह की बातें चलती है. कई इतना ज्यादा सोचते हैं कि दिमाग को परेशान सा करते हैं. दिमाग को हमेशा एक्टिव के लिए हेल्दी चीजों को लाइफस्टाइल में शामिल चाहिए. बताते हैं सुबह की किन आदतों को अपनाकर दिमाग को एक्टिव रख सकते हैं.

The brain is such a thing in which many different things go on. Many think so much that it disturbs the mind. To keep the brain always active, healthy things should be included in the lifestyle. Let us tell you which morning habits you can adopt to keep your mind active.

एक्सरसाइज :-अगर शरीर को रोगों से दूर रखना है, तो दिमाग को दुरुस्त रखना होगा. दिमाग को तेज रखना जरूरी. आज के समय में बुद्धि और समझदारी के बल पर हर मुश्किल काम को किया जा सकता है. रोज एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए, इससे दिमाग और शरीर दोनों फिट रहते हैं.

Exercise:-If you want to keep the body away from diseases, then the mind has to be kept healthy. It is important to keep the mind sharp. In today's time, every difficult task can be done with the help of intelligence and understanding. One must do exercise daily, this keeps both mind and body fit.

हेल्दी खाना :- दिमाग और शरीर को फिट के लिए अच्छा खान-पान खाना जरूरी है. रोज डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल चाहिए. बच्चें हो चाहे बड़े हर किसी को दिमाग तेज के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, सूखे मेवे भरपूर मात्रा में  प्रोटीन होता है, जो दिमाग को तेज में मदद करते हैं.

Healthy food:- It is important to eat good food to keep the mind and body fit. Healthy things should be included in the daily diet. Be it children or adults, everyone needs green leafy vegetables, fruits and dry fruits to keep their brain sharp. They contain plenty of protein, which helps in keeping the brain sharp.

सुडोकू और चेस :-दिमाग को एक्टिव के लिए ऐसे गेम्स को खेलना चाहिए. दिमाग लगे और भरपूर मजा भी आए. सुडोकू और चेस दिमाग के लिए जरूरी हैं.  बच्चे या बड़े सभी अच्छे से एंजॉय कर सकते हैं. अगर रोजाना 1 घंटा भी इस गेम को देते हैं, तो अच्छी दिमाग की एक्सरसाइज होती है.

Sudoku and Chess:- Such games should be played to keep the mind active. Engage your brain and also have a lot of fun. Sudoku and chess are important for the brain. Children or adults can enjoy it thoroughly. If you give even 1 hour a day to this game, it is a good brain exercise.

गुनगुना पानी :-रोजाना सुबह उठकर एक जगह पर ध्यान जरूरी है. रोज उठ गुनगुने पानी को पीए. शरीर की सभी गंदगी बाहर आती है और पेट की सभी दिक्कतों को दूर कर दिमाग को खोलता है.

Lukewarm water: It is important to meditate on one place every morning after waking up. Drink lukewarm water every day. All the impurities of the body come out and it removes all the stomach problems and opens the mind.

धूप :-दिमाग को ठीक के लिए सुबह के समय तेल वाली चीजों को खाने से दूर रहना चाहिए. इससे दिमाग पर बुरा असर पड़ सकता है. तनाव को दूर के लिए रोज सुबह की थोड़ी सी धूप चाहिए. 

Sunshine: To keep the brain healthy, one should stay away from eating oily things in the morning. This can have a bad effect on the brain. To relieve stress, we need a little sunlight every morning.