खाली पेट इन चीजों को खाकर दांव पर लगा हैं सेहत, सुधार लें आदत (Your health is at stake by eating these things on an empty stomach, improve your habit.)

हर फूड को खाने का सही तरीका है और एक सही समय भी.  ऐसे में कुछ चीजों को खाली पेट कभी नहीं खाने की सलाह है. क्योंकि बॉडी को फुल स्ट्रेंथ के साथ काम के लिए वार्म अप की जरूरत है. जिस आसानी से पचने वाले भोजन को खाना जरूरी है. उन चीजों में बता रहे हैं, जिन्हें ज्यादातर खाने गलती कर बैठते हैं.

There is a right way to eat every food and also a right time. In such a situation, it is advisable to never eat some things on an empty stomach. Because the body needs warm up to work with full strength. It is important to eat easily digestible food. We are telling about those things which most people make mistakes in eating.

इसमें कोई दोराय नहीं कि केला पोषक तत्वों से भरपूर फल है. लेकिन कभी खाली पेट खाने की गलती नहीं करनी चाहिए. इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट, नेचुरल शुगर है, जो खाली पेट खाने पर बॉडी में शुगर लेवल को बढ़ाता है.

There is no doubt that banana is a fruit rich in nutrients. But one should never make the mistake of eating on an empty stomach. The carbohydrate present in it is natural sugar, which increases the sugar level in the body when eaten on an empty stomach.

सुबह के भोजन में अत्यधिक मात्रा में मिर्च और मसाले का सेवन पेट के अस्तर में जलन पैदा कर सकता है. साथ स्पाइसी फूड्स का खाली पेट सेवन करने पर अपच या सीने में जलन हो सकती है.

Consuming excessive amounts of chilli and spices in the morning meal can irritate the stomach lining. Also, consuming spicy foods on an empty stomach may cause indigestion or heartburn.

यदि कच्ची सब्जियों से तैयार सलाद का सेवन खाली पेट करते हैं तो साइड इफेक्ट्स उठाना पड़ सकता है. आमतौर पर पेट दर्द की समस्या हो सकती है, क्योंकि इन्हें बचाना मुश्किल होता है.

If you consume salad prepared from raw vegetables on an empty stomach, you may have to face side effects. Generally, there can be problem of stomach ache, because it is difficult to save them.

टमाटर एसिडिक होते हैं. ऐसे में कच्चे टमाटर का सेवन सलाद, जूस या स्मूदी के रूप में खाली पेट में करते हैं तो यह एसिड रिफ्लक्स का कारण बन जाता है.

Tomatoes are acidic. In such a situation, if raw tomato is consumed in the form of salad, juice or smoothie on an empty stomach, it becomes the cause of acid reflux.

खाली पेट खट्टे फलों या जूस का सेवन भी हेल्दी नहीं होता है. साथ दिन की शुरुआत से एसिड रिफ्लक्स हो सकता है और बेचैनी और सीने में जलन हो सकती है. यह अल्सर का कारण बन सकते हैं.

Consuming sour fruits or juice on an empty stomach is also not healthy. Also, the beginning of the day can lead to acid reflux and discomfort and heartburn. This can cause ulcers.

सुबह में पूरी या स्नैक्स खाने से पूरे दिन भरा-भरा महसूस कर सकते हैं. इसमें मौजूद उच्च तेल और वसा की मात्रा के कारण है, जो पेट को भारी बना देता है. ऐसे में खाली पेट इनका सेवन से अपच हो सकता है और सुस्ती महसूस हो सकती है.

Eating puri or snacks in the morning can help you feel full throughout the day. This is due to the high oil and fat content present in it, which makes the stomach heavy. In such a situation, consuming them on an empty stomach can cause indigestion and make you feel lethargic.