ऑनलाइन गेमिंग की लत छुड़ाना हैं, काम आएं तरीके (If you want to get rid of online gaming addiction, here are some useful methods.)

किसी व्यक्ति को ऑनलाइन गेमिंग की लत है तो यह परेशानी खड़ी कर सकती है. इससे स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है. अगर ऑनलाइन गेमिंग की लत है और आप छुड़ाते हैं तो यह आर्टिकल काम का साबित हो सकता है.

If a person is addicted to online gaming then it can cause problems. This may affect health. If you are addicted to online gaming and want to get rid of it, then this article can prove to be useful.

ऑनलाइन गेमिंग टाइम :-अगर ऑनलाइन गेमिंग की लत है और उसे छुड़ाते हैं तो टाइम सेट कर सकते हैं. यह ऑनलाइन गेमिंग की लत छुड़ाने का अच्छा तरीका है. उदाहरण - एक दिन में केवल 30 मिनट ही ऑनलाइन गेम खेलें ज्यादा नहीं. चाहें तो फोन पर रिमाइंडर सेट कर सकते हैं. 

Online Gaming Time:-If you are addicted to online gaming and want to get rid of it, then you can set the time. This is a good way to get rid of the addiction of online gaming. Example - Play online games only for 30 minutes a day, not more. If you want, you can set a reminder on the phone.

एक्टिविटी :-ऑनलाइन गेमिंग की लत दूर के लिए डेली रुटीन में अन्य एक्टिविटी को शामिल कर सकते हैं. क्रिकेट, वॉलीबॉल, फुटबॉल जैसे आउटडोर गेम खेल सकते हैं या स्विमिंग, जिम, पेंटिंग और कुकिंग कर सकते हैं. जो अच्छा लगता हो वो कर सकते हैं. ये एक्टिविटी ऑनलाइन गेमिंग से ध्यान हटाने में मदद करेंगी.

Activity:-To overcome the addiction of online gaming, other activities can be included in the daily routine. Can play outdoor games like cricket, volleyball, football or do swimming, gym, painting and cooking. You can do whatever feels good. These activities will help in diverting attention from online gaming.

बेडरूम से गेमिंग डिवाइस :-अगर सोने से पहले ऑनलाइन गेम खेलते हैं तो नींद खराब हो सकती है. नींद पूरी न से स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है. सोने से पहले ऑनलाइन गेम खेलने से बचें. बेडरूम में गेमिंग डिवाइस को न रखें. 

Gaming devices from bedroom:-If you play online games before sleeping then your sleep can get disturbed. Lack of sleep can affect health. Avoid playing online games before sleeping. Do not keep gaming devices in the bedroom.

परिवार और दोस्तों से मदद :-ऑनलाइन गेमिंग की लत छुड़ाने के लिए परिवार और दोस्तों से मदद ले सकते हैं. प्रॉबलम में उनसे शेयर कर सकते हैं. परिवार को दोस्तों के साथ ज्यादा समय बिताएं. वे गेमिंग की लत को कंट्रोल में मदद कर सकते हैं.

Help from family and friends:-You can take help from family and friends to get rid of the addiction of online gaming. You can share your problem with them. Spend more time with family and friends. They can help in controlling gaming addiction.

पेशेवर मदद :-अगर गेमिंग की लत को कंट्रोल नहीं कर पा रहे हैं तो पेशेवर की मदद ले सकते हैं. एक मनोवैज्ञानिक लत के मूल कारणों को समझने और इसे दूर में मदद कर सकता है. मनोवैज्ञानिक ऐसे तरीके है जिनसे ऑनलाइन गेमिंग की लत से छुटकारा पाएंगे. 

Professional help:-If you are not able to control your gaming addiction then you can take professional help. A psychologist can help you understand the root causes of addiction and overcome it. There are psychological ways to get rid of online gaming addiction.