वक्त पर नहीं चलता है दिमाग, डेली लाइफ में शामिल ये योग (Brain does not work on time, include this yoga in daily life)

भागदौड़ जिंदगी में मानसिक तनाव और थकान का अनुभव करते हैं. एकाग्रता और याददाश्त पर पड़ता है. अक्सर समय पर दिमाग काम नहीं करता है, फिर काम करते अचानक ब्लैंक होता है, काम के बीच में दिमाग अटकता है या फिर समय पर मुंह में शब्द नहीं निकलता है. ये यादादश्त कमजोर के लक्षण हैं. अगर लक्षणों से परेशान हैं और याददाश्त को बेहतर बनाना हैं, तो कुछ योग फायदेमंद है, जिसमें जानना चाहिए.

In this busy life, we experience mental stress and fatigue. Affects concentration and memory. Often the brain does not work on time, then suddenly it goes blank while working, the mind gets stuck in the middle of work or the words do not come out on time. These are symptoms of weak memory. If you are troubled by the symptoms and want to improve your memory, then some yoga is beneficial, which you should know about.

1. भ्रामरी :-भ्रामरी प्राणायाम दिमाग को तेज के लिए अच्छे योगाभ्यासों में से एक है. ये प्राणायाम सकारात्मकता से भरता है. इसके नियमित अभ्यास से एकाग्रता और याददाश्त तेज होती है. इस असरदार प्राणायाम का अभ्यास ऑफिस या घर कहीं कर सकते हैं.

Bhramari:- Bhramari Pranayama is one of the good yoga exercises to sharpen the mind. This pranayam fills with positivity. Its regular practice improves concentration and memory. This effective pranayam can be practiced anywhere in the office or at home.

2. पद्मासन :-पद्मासन योग एकाग्रता और याददाश्त को बेहतर के लिए अच्छा योगासनों में से एक है. इन योगासन से ब्रेन एक्टिव रहता है और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. यह योगासन रीढ़ की हड्डी को सीधा है और मस्तिष्क में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है.

Padmasana:- Padmasana is one of the good yoga asanas for improving concentration and memory. With these yoga asanas, the brain remains active and blood circulation increases. This yoga asana straightens the spine and improves blood flow in the brain.

3. शीर्षासन :-शीर्षासन योग एक उल्टा योगासन है जो मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और दिमाग की कोशिकाओं को एक्टिव रखता है. योगासन एकाग्रता, याददाश्त और सोचने की क्षमता को बेहतर में मदद करता है.

Shirshasana:- Shirshasana Yoga is an inverted yoga asana which increases blood circulation in the brain and keeps the brain cells active. Yogasana helps in improving concentration, memory and thinking ability.

4. बकासन :-बकासन योग एकाग्रता और मानसिक संतुलन को बेहतर के लिए एक योगासन है. नियमित अभ्यास से एकाग्रता और याददाश्त तेज हो सकती है. यह योगासन मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और दिमाग के सेल को एक्टिव करता है.

Bakasana:-Bakasana is a yoga asana for improving concentration and mental balance. Regular practice can sharpen concentration and memory. This yoga asana increases blood circulation in the brain and activates the brain cells.

5. सर्वांगासन :-सर्वांगासन योग एक उल्टा योगासन है जो दिमाग में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है और मस्तिष्क की कोशिकाओं को एक्टिव रखता है. यह योगासन एकाग्रता, याददाश्त और सोचने की क्षमता को बेहतर में मदद करता है.

Sarvangasana:- Sarvangasana Yoga is an inverted yoga asana which increases blood flow in the brain and keeps the brain cells active. This yoga asana helps in improving concentration, memory and thinking ability.