कमरे से बाहर वायरलेस डिवाइस, फैलाते हैं इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन (Wireless devices spread electromagnetic radiation outside the room)

घर में और कमरे में कई ऐसे डिवाइस होते हैं जो हेल्थ पर बुरा असर डालते हैं. इन डिवाइसेज का लगातार इस्तेमाल से नींद पर बुरा असर पड़ता है. अगर इन डिवाइसेज में नहीं जानते हैं तो हम विस्तार से बता रहे हैं. अगर लगातार कई दिनों तक ना सोएं तो आप बीमारियों की चपेट में आते हैं और कई अन्य हेल्थ इश्यूज होते हैं. ऐसे डिवाइसेज में बता रहे हैं जिन्हें बेडरूम से बाहर रखना चाहिए नहीं तो रातों की नींद उड़ जाएगी.

There are many devices in the house and room which have a bad effect on health. Continuous use of these devices has a negative impact on sleep. If you do not know about these devices then we are telling you in detail. If you do not sleep for several days continuously, you become vulnerable to diseases and many other health issues. We are telling about such devices which should be kept out of the bedroom otherwise you will have sleepless nights.

वायरलेस राउटर: वायरलेस राउटर लगातार ईएमआर का उत्सर्जन हैं. इसलिए, उन्हें बेडरूम से दूर रखना महत्वपूर्ण है.

Wireless Routers: Wireless routers constantly emit EMR. Therefore, it is important to keep them away from the bedroom.

स्मार्ट स्पीकर: स्मार्ट स्पीकर ईएमआर का उत्सर्जन करते हैं. इसलिए, उन्हें सोने से पहले बंद करना या कम रोशनी में महत्वपूर्ण है.

Smart Speakers: Smart speakers emit EMR. Therefore, it is important to turn them off before sleeping or in low light.

स्मार्टफोन: स्मार्टफोन वायरलेस डिवाइस हैं जो नींद में विकार पैदा कर सकते हैं. वे उच्च स्तर का ईएमआर उत्सर्जित करते हैं, जो सोने के समय नींद के पैटर्न को बाधित करता है.

Smartphones: Smartphones are wireless devices that can cause sleep disorders. They emit high levels of EMR, which disrupts sleep patterns at bedtime.

लैपटॉप: लैपटॉप भी ईएमआर का उत्सर्जन करते हैं, और वे स्मार्टफोन की तुलना में अधिक शक्तिशाली हैं. इसलिए, उन्हें बेडरूम से बाहर रखना और सोने से पहले बंद महत्वपूर्ण है.

Laptops: Laptops also emit EMR, and they are more powerful than smartphones. Therefore, it is important to keep them out of the bedroom and off before sleeping.

टीवी: टीवी भी ईएमआर का उत्सर्जन करते हैं, लेकिन वे स्मार्टफोन और लैपटॉप की तुलना में कम शक्तिशाली हैं. हालांकि, सोने से पहले बंद करना या कम रोशनी में महत्वपूर्ण है.

TV: TVs also emit EMR, but they are less powerful than smartphones and laptops. However, it is important to turn off before sleeping or in low light.

इन डिवाइसेज को बेडरूम से बाहर रखकर, नींद की गुणवत्ता में सुधारने और नींद में विकार की संभावना को कम में मदद कर सकते हैं :-1.अपने बेडरूम में इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को कम करें, 2.बेडरूम में शांत और अंधेरा वातावरण बनाएं, 3.सोने से पहले एक आरामदायक वातावरण बनाएं.

Keeping these devices out of the bedroom can help improve sleep quality and reduce the chances of sleep disorders by:- 1. Minimize electronic devices in your bedroom, 2. Create a quiet and dark environment in the bedroom, 3. .Create a relaxing environment before sleeping.

यदि वायरलेस डिवाइस से नींद में दिक्कत अनुभव हैं, तो डॉक्टर से बात करें. वे यह निर्धारित में मदद कर सकते हैं कि क्या नींद की समस्याओं का कोई अन्य कारण है और कोई इलाज रिकमेंड कर सकता है. 

If you experience sleep problems due to wireless devices, talk to your doctor. They can help determine if there is another cause for the sleep problems and recommend a treatment.