अनानास में पाए ये न्यूट्रिएंट्स, खाने से हैं ये फायदे (These nutrients are found in pineapple, these are the benefits of eating it)

अनानास एक ट्रॉपिकल फ्रूट है जो बाहर से सख्त और कंटीला नजर आता है, हालांकि अंदर से ये मीठा और रसीला है. पाइन एप्पल अलग फ्लेवर के लिए मशहूर है यही कि इस फल को बड़े चाव से खाते हैं और जूस भी पीना पसंद करते हैं. फल में विटामिन सी, विटामिन बी6, फोलेट, मैंगेनीज, कॉपर और डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाता है. भारत के न्यूट्रिशन ने बताया कि अनानास खाने से क्या फायदे हैं.

Pineapple is a tropical fruit which looks hard and thorny from outside, although it is sweet and juicy from inside. Pine Apple is famous for its different flavor, hence people eat this fruit with great enthusiasm and also like to drink juice. Vitamin C, Vitamin B6, folate, manganese, copper and dietary fiber are found in abundance in the fruit. Nutrition of India told what are the benefits of eating pineapple.

1. डाइजेशन :-अनानास में मौजूद एन्जाइम्स डाइजेशन को सुधारने में मदद कर सकते हैं. ये अपच को कम और पाचन को सुधारने में सहायक है, जिससे पेट से जुड़ी परेशानियों से राहत मिलती है.

Digestion:-Enzymes present in pineapple can help in improving digestion. It is helpful in reducing indigestion and improving digestion, which gives relief from stomach related problems.

2. इम्यून सिस्टम :-अनानास में विटामिन सी की अच्छी मात्रा है, ये वो पोषक तत्व शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत में मदद करता है. इससे बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है और स्वास्थ्य सुधारता है.

Immune System:- Pineapple has a good amount of Vitamin C, this nutrient helps in strengthening the immune system of the body. This gives strength to fight diseases and improves health.

3. दिल :-अनानास में मौजूद फाइबर और विटामिन सी हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं. इससे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम किया जाता है और हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत को दूर किया जाता है

Heart: The fiber and vitamin C present in pineapple can help in improving heart health. This reduces the amount of cholesterol and removes the problem of high blood pressure.

4. स्किन सेहतमंत :-अनानास में पाने वाले विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को स्वस्थ में मदद कर सकते हैं. ये त्वचा के लिए मौजूदा दाग-धब्बों को कम कर सकता है और त्वचा में निखार लाता है.

Skin Healthy:-Vitamin C and antioxidants found in pineapple can help in keeping the skin healthy. It can reduce the existing spots and blemishes on the skin and brings glow to the skin.

ख्याल :-न्यूट्रिशन एक्सपर्ट के मुताबिक जिनको डायबिटीज है, या हाई ब्लड शुगर की शिकायत है, उन्हें अनानास खाने से परहेज चाहिए क्योंकि ये हाई शुगर फ्रूट है और ग्लाइसिमिक इंडेक्स ज्यादा है.

Care: - According to nutrition experts, those who have diabetes or suffer from high blood sugar, they should avoid eating pineapple because it is a high sugar fruit and has a high glycemic index.