फार्ट पर होती है शर्मिंदगी? ये हेल्दी है या नुकसानदेह (Are you embarrassed to fart? Is this healthy or harmful)

अगर पब्लिक प्लेस या दोस्तों के बीच जोर से फार्ट करते हैं तो ये शर्मिंदगी की वजह बनता है, कई बार कंट्रोल मुश्किल है. कई बार इसे आहिस्ता से अंजाम की कोशिश करते हैं, लेकिन फिर पकड़ने का खतरा बनता है. कई चाहते हैं कि उन्हें बॉडी के इस प्रॉसेस का सामना न करना पड़े.

If you fart loudly in a public place or among friends, it becomes a cause of embarrassment, sometimes it is difficult to control. Many times they try to do it slowly, but then there is a danger of getting caught. Many wish that they do not have to face this process of the body.

 "फार्ट करना पूरी तरह नॉर्मल और हेल्दी है, ये महज शरीर का एक तरीका जिससे वो नेचुरल गैस को निकाल सके जो डाइजेशन के दौरान बनते हैं. इसको जान हैरान रहएंगे कि एक दिन में 25 बार फार्ट नॉर्मल है . जो खाने पीने की चीजों में फाइबर, चीनी या शराब की मात्रा ज्यादा है. इस अलावा दूसरे फैक्टर्स हैं, जैसे- प्रेग्नेंसी और मेंस्ट्रुअल साइकिल."

"Farting is completely normal and healthy, it is just a way for the body to expel the natural gas that is formed during digestion. You will be surprised to know that 25 times a day is normal. The amount of fiber, sugar or alcohol is high. Apart from this, there are other factors like pregnancy and menstrual cycle."

फार्ट कंट्रोल के तरीके :-अगर पेट में हद से ज्यादा गैस बन रही है तो कुछ तरीकों को अपना कर कंट्रोल भी कर सकते हैं. 

Ways to control fart:- If excessive gas is being produced in the stomach, then you can control it by adopting some methods.

1. थोड़ी-थोड़ी मात्रा में भोजन :-एक बार में ज्यादा खाना पेट के लिए बोझ पैदा करता है, जिससे अधिक गैस बनती है, इसलिए थोड़ी-थोड़ी मात्रा में बार-बार खाने से पाचन क्रिया आसान होती है और गैस कम बनाती है.

Eating in small quantities: Eating too much at one go creates a burden on the stomach, which leads to the formation of more gas, hence eating small amounts frequently makes digestion easier and produces less gas.

2. चबाएं और पानी :-जल्दी-जल्दी खाना और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पीने से पेट में हवा भरती है. ये हवा पेट में फंस ब्लोटिंग और गैस बनने का कारण बनती है. धीरे-धीरे चबाना और पानी पीना हवा को अंदर से रोकता है, जिससे गैस कम बनती है.

Chew and water: Eating quickly and drinking carbonated beverages fills the stomach with air. This air gets trapped in the stomach and causes bloating and gas formation. Chewing slowly and drinking water prevents air from entering, which reduces gas formation.

3. डॉक्टरी की सलाह के दवा :-एंटीबायोटिक जैसी दवा बिना डॉक्टरी सलाह के लेने से पाचन तंत्र में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचाती हैं. जब इन बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ता है, तो पेट में कई दिक्कतें होती हैं, जिनमें गैस की समस्या शामिल है.

Medicines without medical advice: Taking medicines like antibiotics without medical advice harms the good bacteria present in the digestive system. When the balance of these bacteria deteriorates, many problems occur in the stomach, which include gas problems.

इसका ध्यान रखें कि हद से ज्यादा गैस के साथ-साथ पेट दर्द, पेट में ऐंठन, या दस्त जैसी अन्य समस्याएं हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें.

Keep in mind that if there is excessive gas along with other problems like stomach pain, stomach cramps, or diarrhea, then consult a doctor.