रोजा 10 हजार कदम से हार्ट से लेकर ड‍िप्रेशन समस्या दूर, फायदे (Fasting 10 thousand steps cures heart and depression problems, benefits)

चलने से शरीर एक दम फिट रहता है. किसी तरह की बीमारी नहीं आती है. अगर हमेशा फिट रहना है तो वॉक करना व‍िकल्‍प है. अगर रोज 10 हजार कदम चलते हैं तो शरीर की कई बीमारियों से निजात पाते हैं.बताते हैं क्या फायदे हैं.

Walking keeps the body absolutely fit. No kind of disease occurs. If you want to always remain fit then walking is an option. If you walk 10 thousand steps every day, you get relief from many diseases of the body. Let us tell you what are the benefits.

मांसपेश‍ियां मजबूत :-अधिक चलने से कई तरह के फायदे हैं. हर कोई, पैदल चल सकता है लेकिन आज ज्यादा सुख-सुविध  है कि चलना ही नहीं चाहते हैं. ज्यादा चलने से मांसपेश‍ियों को ताकत मिलती है.शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने के लिए फायदेमंद है.रोज चलना-फिरना चाहिए.

Strong muscles: There are many benefits of walking more. Everyone can walk, but today there are so many luxuries that people do not want to walk. Walking a lot strengthens the muscles. It is beneficial for increasing the energy of the body. One should walk daily.

हार्ट बीमार‍ियों :- रोज 10 हजार कदम चलते हैं, तो हार्ट की बीमार‍ियों से छुटकारा मिलता है.  हार्ट अटैक की आशंका कम होती है. रोज 10 हजार स्‍टेप्‍स काउंट पूरा करना चाहिए. इसे रोजाना करते हैं, तो शरीर की कमजोरी कम होती है. हमेशा पॉज‍िट‍िव सोचते हैं.

Heart diseases:- If you walk 10 thousand steps daily, you get relief from heart diseases. The risk of heart attack is reduced. 10 thousand steps count should be completed daily. If you do this daily, the weakness of the body reduces. Always think positive.

बीपी कंट्रोल :-अगर वजन को कम करना है और समझ नहीं आ रहा है कि कैसे कम कर सकते हैं तो रोजा 10 हजार कदम चलना चाहिए. ब्‍लड शुगर लेवल कंट्रोल में मददगार है. रोज ऐसा करते हैं तो खुद को पहले से ज्यादा एक्‍ट‍िव महसूस करते हैं.  बीपी कंट्रोल में ये मदद करता है.

Strong muscles: There are many benefits of walking more. Everyone can walk, but today there are so many luxuries that people do not want to walk. Walking a lot strengthens the muscles. It is beneficial for increasing the energy of the body. One should walk daily.

एंग्‍जाइटी और ड‍िप्रेशन :-काफी काम से ज्यादा एंग्‍जाइटी और ड‍िप्रेशन होता है जिससे ज्यादा परेशान रहते हैं. रोज 10 हजार कदम चलते हैं तो तनाव से राहत मिलती है. मन को शांत के लिए रोज सुबह के समय करना ही चाहिए. अगर नींद न आने की परेशान है तो करना चाहिए.

Anxiety and Depression:- Too much work causes anxiety and depression due to which people remain more worried. If you walk 10 thousand steps daily, you get relief from stress. This should be done every morning to calm the mind. If you are worried about sleeplessness then you should do it.

हड्ड‍ियों में दर्द :-रोज  10 हजार कदम चलाने से हड्ड‍ियों में दर्द की समस्या काफी कम होती है. अध‍िक थकान महसूस पर रोज करना चाहिए. हजार कदम चलने का लक्ष्‍य रोज \करना चाहिए. चेहरे को चमकदार के लिए रोजाना चलने की आदत बनाए.  

Pain in bones: Walking 10 thousand steps daily reduces the problem of pain in bones. Should be done daily when feeling very tired. One should aim to walk a thousand steps every day. Make it a habit to walk daily to have a glowing face.