बेली फैट से दिल को हेल्दी तक, सुबह खाली पेट दालचीनी के फायदे (From belly fat to heart health, benefits of cinnamon on empty stomach in the morning)

किचन में मौजूद कई चीजें हैं जो कई में फायदेमंद हैं. इन्हीं में से एक है दालचीनी. दालचीनी का इस्तेमाल केवल खाने में मसाले पर ही नहीं बल्कि एक सेहतमंद नुस्खे के तौर पर किया जाता है.  दालचीनी को खड़े मसाले की तरह इस्तेमाल हैं तो खास है. हम पेट की चर्बी से लेकर बैली फैट को कम तक, खाली पेट दालचीनी खाने के फायदे हैं. 

There are many things present in the kitchen which are beneficial in many ways. One of these is cinnamon. Cinnamon is not only used as a spice in food but also as a healthy remedy. It is special if cinnamon is used as a standing spice. From reducing belly fat to reducing belly fat, there are benefits of eating cinnamon on an empty stomach.

ब्लड शुगर के कारगर :-दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबायोटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी पूरे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. रोज खाली पेट पानी में दालचीनी पीने से ब्लड शुगर लेवल को कम किया जाता है. साथ ही दिल को हेल्दी बनाने के में फायदेमंद होता है. 

Effective for blood sugar:- Antioxidants, antibiotics and anti-inflammatories present in cinnamon are beneficial for overall health. Drinking cinnamon in water daily on an empty stomach reduces blood sugar level. Also, it is beneficial in making the heart healthy.

हार्मोन बैलेंस :-दालचीनी में औषधीय गुण हैं जो इसे और भी लाभकारी हैं. यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं. इसमें सिनामाल्डिहाइड नाम का एक नेचुरल केमिकल पाता है, जो महिलाओं में प्रोजेस्टेरोन को बढ़ाता है.

Hormone Balance:-Cinnamon has medicinal properties which make it even more beneficial. It is rich in antioxidants. It contains a natural chemical called cinnamaldehyde, which increases progesterone in women.

दिल के फायदे :-दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए फायदेमंद हैं, क्योंकि खाली पेट खाने से हार्ट डिसीज का खतरा कम होता है. शरीर में दर्द के साथ-साथ दालचीनी हाई कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल, सांस से जुड़ी परेशानी और पीरियड्स लिए भी दालचीनी लाभकारी है.

Heart benefits:-Beneficial for heart related diseases, because eating on an empty stomach reduces the risk of heart disease. Along with body pain, cinnamon is also beneficial for controlling high cholesterol, respiratory problems and periods.

ध्यान :-कभी भी फायदे के लिए दालचीनी का जरूरत से अधिक सेवन न करें. एक छोटा चम्मच दालचीनी सेहत के लिए फायदेमंद होती है, इससे ज्यादा न खाएं. इसे ज्यादा खाने से पेट में जलन जैसी समस्या का सामना करता है, क्योंकि मसाले की तासीर गर्म है.

Attention:- Never consume cinnamon more than necessary for benefit. One teaspoon cinnamon is beneficial for health, do not eat more than this. Eating it in excess causes problems like burning sensation in the stomach, because the nature of the spice is hot.

साइड इफेक्ट :-अक्सर लाभ के लालच में दालचीनी का ज्यादा सेवन हैं, जिसके कई साइड इफेक्ट हैं. जैसे-- खाने में ज्यादा दालचीनी खाने से पेट में जलन होती है, - इसका सेवन शरीर में एलर्जी पैदा करते हैं, - गर्भवती या स्तनपान वाली महिलाओं को डॉक्टर की सलाह पर ही खाएं.

Side Effects:- Often cinnamon is consumed in excess due to the greed for benefits, which has many side effects. For example - Consuming too much cinnamon causes stomach irritation, - Consuming it causes allergies in the body, - Pregnant or lactating women should eat it only on doctor's advice.