सर्दियों में कच्ची खाएं सब्जियां, शरीर को रखे फिट और हेल्दी (Eat raw vegetables in winter, keep your body fit and healthy)

सर्दियों में लोग जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं. आप फिट और हेल्दी के लिए फूड्स खाना जरूरी है. सर्दियों में स्वास्थ्य बिगड़ने का कारण बिगाड़ती डाइट है. ठंड में कुछ सब्जियों को कच्चा खाए, जिससे बॉडी फिट रहे सके.

People start falling ill quickly in winter. It is important to eat foods to keep you fit and healthy. The reason for deteriorating health in winter is poor diet. Eat some vegetables raw in winter, so that the body can remain fit.

सर्दियों में फिट के लिए हेल्दी जरूरी होता है. मूली का सेवन कच्चा ही खाए. इस सारे फायदे मिल जाएंगे. मूली का सेवन एक बेस्ट ऑप्शन है.

Being healthy is important to stay fit in winter. Consume radish raw only. You will get all these benefits. Consuming radish is the best option.

चुकंदर ठंड में बीमारियों से बचाने का काम करता है. किसी को खून की कमी है तो वो रोज कच्चा खा सकता है. जूस निकालकर पी सकते हैं.

Beetroot helps in protecting from diseases in winter. If someone is suffering from anemia, he can eat it raw every day. You can drink the juice.

ब्रोकोली शरीर के लिए फायदेमंद है. शरीर को फिट के लिए फायदेमंद है.  सर्दियों में महिलाएं ब्रोकली को सलाद में खा सकती है.

Broccoli is beneficial for the body. This is beneficial for keeping the body fit. Women can eat broccoli in salad in winter.

गाजर ठंड में खाना बेहद पसंद है. इसमें बीटा कैरोटीन, विटामिन ए पाते हैं. ये आंखों को ठीक के लिए लाभाकरी है.

I love eating carrots in cold weather. Beta carotene and vitamin A are found in it. This is beneficial for the eyes.

पालक को चाहे पर कच्चा सलाद में खा सकते हैं. ये शरीर के लिए सुपरफूड है. गर्भवती महिलाओं के लिए ये फायदेमंद है.  

You can eat spinach raw in salad if you want. This is a superfood for the body. This is beneficial for pregnant women.