एंजाइटी से हर समय रहते हैं परेशान; टिप्स से समस्या बाय (Are troubled with anxiety all the time; problem by tips)

इस भागदौड़ भारी जिंदगी में लोग काम को लेकर काफी तनाव में हैं. कई लोग ऐसे भी हैं जिनको अकेला रहना पसंद है, इससे वो  एंग्जायटी के शिकार होते हैं.  एंग्जायटी पर कई तरह के लक्षण हैं. बताते हैं एंग्जायटी से कैसे आराम पा सकते हैं.

In this fast-paced life, people are under a lot of stress regarding work. There are many people who like to be alone, due to this they become victims of anxiety. There are many types of symptoms of anxiety. Let us tell you how you can get relief from anxiety.

योगा :-एंग्जायटी पर लोगों को कम नींद की समस्या, थकान महसूस, मुंह सूखना, अंदर से कुछ भी ठीक ना लगना चीजें मिलती है. इससे राहत पाने के लिए रोज योगा चाहिए. इससे मन शांत होगा.

Yoga: Due to anxiety, people suffer from problem of less sleep, feeling tired, dry mouth, feeling nothing is right from inside. To get relief from this, one should do yoga daily. This will calm the mind.

पसंदीदा चीजें :-अपने कभी अकेला ना रहने दे. अकेले रहने पर कुछ ना कुछ सोचते हैं. ऐसी चीजें चाहिए, जिससे खुशी मिले. अपनी मनपसंदीदा कोई किताब या गाना सुनए.

Favorite things: -Never let yourself be alone. We think about something when we are alone. Need such things which bring happiness. Read your favorite book or listen to a song.

फल और हरी सब्जियां :-खान-पान ठीक ना होने से कई परेशानी होती है. इसलिए हेल्दी खाना खाए. फल और हरी सब्जियों का अधिक से अधिक सेवन चाहिए. इससे अंदर हैप्पी हॉर्मोन रिलीज होते हैं.

Fruits and green vegetables:- Improper eating habits cause many problems. Therefore eat healthy food. There should be maximum consumption of fruits and green vegetables. Due to this, happy hormones are released inside.

अकेले :-एंग्जायटी ज्यादा अकेले रहने से होती है. कभी अकेला ना रहे. खुद को दोस्तों और परिवार के बीच में ही रखें. 

Alone: ​​Anxiety is caused by being alone too much. Never be alone. Keep yourself surrounded by friends and family.

घूमना :-दोस्तों और परिवार के साथ घूमने जाए. लोगों से मिलते रहना चाहिए. ऐसा से आस-पास का वातावरण बदलता है.  

Travel:- Go for a walk with friends and family. One should keep meeting people. In this way the surrounding environment changes.