सुबह उठते शरीर में रहती है थकान, इनको करने से दिनभर रहें एक्टिव (There is fatigue in the body after waking up in the morning, stay active throughout the day by doing these)

दिनभर की भाग दौड़ जिंदगी में इतने तनाव में हैं की ध्यान नहीं रखते हैं जिससे उनका शरीर टूटता है और ज्यादा थकान होती है तमाम काम निपटाने के लिए शरीर का स्वस्थ होना जरूरी है बताते हैं इन कामों को कर फिट रह सकते हैं.

People are under so much stress due to running around all day that they do not take care of themselves due to which their body gets broken and gets more tired. To complete all the tasks, it is important for the body to be healthy. It is said that by doing these tasks one can remain fit.

योगा :-तमाम काम निपटाने के लिए शरीर का स्वस्थ रहना जरूरी है और शरीर को फिट के लिए कुछ चीजों को करना जरूरी है, सुबह के समय योगा करना जरूरी है जिससे फिट रह सके.

Yoga:- To complete all the work, it is important for the body to be healthy and to keep the body fit, it is important to do some things, it is important to do yoga in the morning so that it can remain fit.

तेल मालिश :-आपको तेल की मालिश चाहिए इससे सिर दिमाग को राहत मिलती है और पूरे दिनभर बेहतर महसूस करते हैं इससे बॉडी एक्टिव रहती है.

Oil Massage:- You need oil massage, it gives relief to the head and brain and you feel better throughout the day, it keeps the body active.

ब्रेकफास्ट :- दिनभर बॉडी एक्टिव के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट को डाइट में शमिल चाहिए कभी भी सुबह के समय अनहेल्थी ब्रेकफास्ट को नहीं खाए.

Breakfast:- Healthy breakfast should be included in the diet to keep the body active throughout the day. Never eat unhealthy breakfast in the morning.

नहाना :-गर्म पानी से नहाने से बॉडी रिलेक्स होती है इसलिए गर्म पानी से ही नहाए इससे सुस्ती ना आए और आप आप को फिट महसूस करें.

Bathing: Bathing with hot water relaxes the body, so take bath with hot water only so that you do not feel lethargic and you feel fit.

हवा :-सुबह-सुबह खुली हवा में गहरी सांस ले ताकि सारा का सारा तनाव दूर हो सके और खूद एक्टिव महसूस कर सकें.

Air: Take deep breaths in the open air early in the morning so that all the stress can be removed and you can feel active.