दिमाग में चलती है इधर-उधर की बातें, ये टिप्स शांत करें मन (There are many things going on in the mind, these tips will calm your mind)

कभी-कभी मन में कई चीजें चलती हैं इससे मन काफी अशांत होता है. अगर मन अशांत रहते हैं तो हम कुछ सोच नहीं पाते हैं ना ही कुछ चीजों को समझते हैं हमें कुछ समझ भी नहीं आता है की हमें क्या चाहिए और क्या नहीं. आज बताते हैं की कैसे मन को शांत कर सकते हैं.

Sometimes there are many things going on in the mind due to which the mind becomes quite disturbed. If the mind remains disturbed then we are not able to think or understand anything, we do not even understand what we want and what we don't. Today let us tell you how you can calm your mind.

गहरी सांस :-जब ऐसे लगे की मन बेहद ही अशांत सा है और कुछ भी समझ में नहीं आ रहा है की कैसे क्या करना है तो लंबी और गहरी सांस लेनी है इससे मन थोड़ा सा शांत होगा.

Deep breathing: - When it seems that the mind is very disturbed and one cannot understand anything as to how and what to do, then take a long and deep breath, this will calm the mind a little.

रोज योगा :-अगर मन बेहद अशांत है तो आप रोज योगा करना चाहिए. योगा से आधा तनाव वैसे ही भाग जाता है कम से कम 30 मिनट योगा को देना चाहिए.

Daily Yoga:- If the mind is very disturbed then you should do yoga daily. Half of the stress goes away through yoga. At least 30 minutes should be given to yoga.

सकारात्मक :- कभी भी इधर-उधर या कुछ भी गलत बात चीजें नहीं सोचनी चाहिए. हमेशा नकारात्मक सोच से बचना चाहिए. सकारात्मक विचारों को मन में आए.

Positive:- One should never think about anything wrong here and there. One should always avoid negative thinking. Positive thoughts come to mind.

मन पसंद काम :'-मन को शांत के लिए उस काम को करना चाहिए इसको करने से अच्छा महसूस हो और जो बूरे विचार हो वो खुद बा खुद चले जाए. ऐसा से उदास मन बिल्कुल ठीक होगा.

Work of your choice:- One should do that work to calm the mind, by doing it one feels good and the bad thoughts go away on their own. In this way the depressed mind will be completely cured.

घूमना :-अगर मन बेहद ही अशांत हो रहा है तो दोस्तों से बात करनी चाहिए. कहीं घूमने जाए. जो खाने में पसंद है उसको खाए.

Traveling: If your mind is feeling very disturbed then you should talk to friends. Go somewhere. Eat whatever you like.