सर्दियों में शरीर की सुस्ती और आलस भगाने के लिए फॉलो टिप्स, रहें तरोताजा (Follow tips to get rid of lethargy and laziness in winter, stay fresh)

सर्दियों में लोगों के शरीर में आलस का आता है और काम को का मन  भी नहीं करता है. सुबह उठते ही आलस आना शुरू होता है और फिर दिनभर आलसीपन में समय निकलता है. सुस्ती और आलस को दूर के लिए कुछ टिप्स को आप फॉलो कर खुद को तरोताजा रख सकते हैं.

In winter, people feel lazy and do not even feel like working. Laziness starts as soon as you wake up in the morning and then the whole day is spent in laziness. To remove lethargy and laziness, you can keep yourself fresh by following some tips.

एक्सरसाइज :-सुबह के समय एक बार उठने के बाद दोबारा सोना नहीं चाहिए. इससे आलस शरीर को पकड़े रखता है. सुबह उठते ही एक्सरसाइज, योगा करना चाहिए.

Exercise: Once you wake up in the morning, you should not sleep again. Due to this, laziness keeps the body in control. Exercise and yoga should be done as soon as you wake up in the morning.

फल और सब्जियों :-खान-पान से ज्यादा फर्क पड़ता है. सर्दियों में आलस से बचने के लिए फल और सब्जियों को डाइट में शामिल करना चाहिए. नींद आना कम होता है.

Fruits and vegetables: Eating habits make more difference. To avoid laziness in winter, fruits and vegetables should be included in the diet. Sleepiness is reduced.

कंबल :-आलस का बड़ा कारण है कंबल जिससे बचना चाहिए. आपको हर समय कंबल में नहीं रहना चाहिए. 

Blanket: Blanket is a major cause of laziness which should be avoided. You should not stay under the blanket all the time.

धूप में टहलना :-सर्दियों में आलस से बचने के लिए धूप में टहलना चाहिए. शरीर में विटामिन डी की कमी दूर है और आलस से बच सकते हैं.

Walking in the sunlight: To avoid laziness in winter, one should take a walk in the sunlight. Vitamin D deficiency in the body can be eliminated and laziness can be avoided.

नींद :-दिनभर शरीर को फिट और आलस से दूर के लिए रात में जल्दी सो जाएं. ऐसा से नींद पूरी होगी और आलस नहीं आएगा.

Sleep: Sleep early at night to keep your body fit and away from laziness throughout the day. This way you will get complete sleep and will not feel lazy.