सुबह खाएं ये चीजें, कमजोरी दूर और मिले एनर्जी (Eat these things in the morning, go away weakness and get energy)

दिन की शुरुआत हमेशा बेहतर से करनी चाहिए और खाने में कुछ हेल्दी ब्रेकफास्ट को शामिल करे, ताकि दिन भर पेट को शांति मिले और कमजोरी दूर हो सके. कई बार हम नाश्ते में गलत कॉम्बिनेशन की चीजें खाते है जिससे पेट पर बुरा असर होता है, बताते हैं नाश्ते में कौन सी चीजों को शामिल करे.

One should always start the day well and include some healthy breakfast in the diet, so that the stomach gets peace throughout the day and weakness can be removed. Many times we eat wrong combination of things in breakfast, which has a bad effect on the stomach, let us tell you which things to include in breakfast.

ओट्स :-ब्रेकफास्ट में ओट्स में गाजर, मटर और बीन्स को शामिल कर खा सकते हैं ये पोषक तत्वों से भरपूर है और शरीर को दिन भर भरपूर एनर्जी मिलती है इसलिए डाइट में शामिल करे.

Oats:- You can eat oats by including carrots, peas and beans in breakfast. It is full of nutrients and the body gets plenty of energy throughout the day, hence include it in the diet.

पालक और पनीर चीले :-सुबह के समय पालक और पनीर के चीले बना सकते हैं और ये बनाना आसान है इसे आप घर पर बना सकते हैं साथ ही ये सेहत को भी बेहतर रखता है.

Spinach and Paneer Cheela: - You can make Spinach and Paneer Cheela in the morning and it is easy to make, you can make it at home and it also keeps your health better.

मेथी थेपलें :-सुबह के समय मेथी के थेपलों को नाश्ते में शामिल कर सकते हैं इसमें भरपूर स्वाद मिलेगा और दिनभर शरीर में कमजोरी तो बिल्कुल नहीं होगी. इसलिए इसे खा सकते हैं.

Fenugreek Thepals:- You can include fenugreek thepals in breakfast in the morning, it will taste rich and there will be no weakness in the body throughout the day. Therefore it can be eaten.

पोहा :-पोहा ये आसानी से  बन जाता है और खाने में मजा आने वाला है ओट्स नाश्ते के लिए अच्छा फूड है. ये मेटाबॉलिज़म को बूस्ट करता है.

Poha:- Poha is easily made and is fun to eat. Oats is a good food for breakfast. It boosts metabolism.