ठंड में समय खाएं गुड़, शरीर को मिलें शानदार फायदे (Eat jaggery in winter, your body will get amazing benefits.)

सर्दियों में डाइट में कुछ नई चीजें और कुछ चीजों को निकालने की जरूरत होती है. मौसम मुताबिक डाइट में बदलाव जरूरी है. सर्दियों में गुड़ फायदेमंद है. इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन समेत कई सारे पोषक तत्व पाए हैं. इस अलावा गुड़ एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है. ठंड में खाली पेट गुड़ खाने से कई फायदे हैं. जानते हैं.

In winter, there is a need to remove some new things and some things from the diet. It is necessary to change the diet according to the season. Jaggery is beneficial in winter. Many nutrients including calcium, phosphorus, magnesium, potassium, iron are found in it. Apart from this, jaggery is rich in antioxidant and anti-inflammatory properties. There are many benefits of eating jaggery on an empty stomach in winter. Know.

1. ब्लड प्रेशर :-ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए गुड़ का सेवन फायदेमंद है. ये पोटेशियम का अच्छा सोर्स माना है. रोज खाली पेट गुड़ खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.

Blood Pressure:-Consumption of jaggery is beneficial for blood pressure patients. It is considered a good source of potassium. Eating jaggery daily on an empty stomach keeps blood pressure under control.

2. एनीमिया :-गुड़ में प्रचुर मात्रा में आयरन और फॉलेट पाता है. जिनके शरीर में खून की कमी है उन्हें गुड़ का सेवन खाली पेट जरूर चाहिए. इससे शरीर में आयरन की कमी दूर होती है.

Anemia:- Iron and folate are found in abundance in jaggery. Those who are suffering from anemia must consume jaggery on an empty stomach. This removes iron deficiency in the body.

3. हड्डियों  :- गुड़ में कैल्शियम और आयरन पाता है जो हड्डियों के लिए मददगार है. हड्डी से जुड़ी किसी बीमारी से परेशान को गुड़ का सेवन चाहिए. इससे हड्डियां मजबूत होती हैं और जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है.

Bones:- Calcium and iron are found in jaggery which is helpful for bones. People suffering from any bone related disease should consume jaggery. This strengthens the bones and provides relief from joint pain.

4. आलस दूर :- गुड़ में भरपूर में कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो शरीर का आलस और थकान दूर कर इंस्टेंट एनर्जी देते हैं. खाली पेट गुड़ खाने से पूरे दिन एनर्जी बनती है और ऊर्जावान महसूस होता है.

Removes laziness:- Jaggery is rich in carbohydrates which remove laziness and fatigue from the body and provide instant energy. Eating jaggery on an empty stomach provides energy throughout the day and makes one feel energetic.

5. पेट बीमारियां :-गुड़ में फ्रुकटोज नामक नेचुरल शुगर पाई जाती है जो पेट के लिए अच्छी है. पेट के एंजाइम एक्टिव होते हैं. रोज गुड़ खाने से पेट संबंधी बीमारियां जैसे अपच, कब्ज, पेट दर्द दूर रहती हैं. 

Stomach diseases:- Natural sugar called fructose is found in jaggery which is good for the stomach. Stomach enzymes are active. Eating jaggery daily keeps stomach related diseases like indigestion, constipation, stomach ache away.