सर्दियों में इस फल का जूस, रहें जवां और बीमारियां भी दूर (Drink the juice of this fruit in winter, stay young and diseases also stay away.)

सर्दियों में ऐसी मौसमी सब्जी और फल हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद हैं. आंवला भी इसी में से एक है. ये फल सुपरफूड से कम नहीं है. ठंड के मौसम में आंवले को डाइट में जरूर चाहिए. विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, फ्लेवोनॉयड और फाइबर प्रचुर मात्रा में है. अगर आंवला नहीं खाते हैं तो आंवले का जूस पी सकते हैं. हम सर्दियों में आंवले का जूस पीने के फायदे बता रहे हैं. जानते हैं. 

There are seasonal vegetables and fruits in winter which are beneficial for the body. Amla is also one of these. This fruit is no less than a superfood. Amla is definitely needed in the diet during cold season. Rich in Vitamin C, antioxidants, calcium, iron, potassium, flavonoids and fiber. If you do not eat Amla, you can drink Amla juice. We are telling the benefits of drinking Amla juice in winter. Know.

1. वजन :-जो मोटापे से परेशान हैं उन लोगों के लिए आंवले का जूस वरदान से कम नहीं है. इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट हैं जो मेटाबॉलिज्म बूस्ट में मदद करते हैं जिससे वजन कम होता है.

Weight:- Amla juice is no less than a boon for those who are suffering from obesity. It is rich in antioxidants which help in boosting metabolism which leads to weight loss.

2. कोलेस्ट्रॉल :-आंवले का जूस पीने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है और गुड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है. सर्दियों में आंवले का जूस पीने से दिल से जुड़ी बीमारियां दूर रहती हैं.

Cholesterol: Drinking Amla juice reduces the level of bad cholesterol in the body and increases the level of good cholesterol. Drinking Amla juice in winter keeps heart related diseases away.

3. इम्यूनिटी :-आंवले का जूस विटामिन सी और ई का अच्छा सोर्स माना है. इम्यूनिटी को मजबूत के लिए आंवले का जूस मददगार है. सर्दियों में आंवले का जूस पीने से सर्दी, जुकाम, बुखार जैसी मौसमी बीमारियां दूर होती हैं.

Immunity:- Amla juice is considered a good source of Vitamin C and E. Amla juice is helpful in strengthening immunity. Drinking Amla juice in winter cures seasonal diseases like cold, cough and fever.

4. आंखों :-अगर आंखें कमजोर हैं तो आंवले का जूस पीना शुरु करना चाहिए. आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन ई है जो आंखों को तेज करने में मदद करता है. इसके अलावा आंख से जुड़ी बीमारियां दूर रहती हैं.

Eyes:- If eyes are weak then you should start drinking Amla juice. Amla is rich in Vitamin E which helps in sharpening the eyes. Apart from this, eye related diseases remain away.

5. त्वचा :-आंवले का जूस पीने से स्किन ग्लो होती है. ये एंटी एजिंग के रूप में काम करता है. इससे चेहरे पर झुर्रियां नहीं है और एजिंग का प्रोसेस इससे कम होता है. इसके अलावा ये खून से गंदगी बाहर करता है जिससे स्किन निखारता है. 

Skin: Drinking Amla juice makes the skin glow. It works as anti aging. Due to this there are no wrinkles on the face and the aging process is reduced. Apart from this, it removes dirt from the blood which improves the skin.