बादाम खाते समय ना करें गलतियां, जानें खाने का तरीका (Don't make mistakes while eating almonds, know how to eat them)

सभी प्रकार के ड्राई फ्रूट अपनी तरह से सेहत को फायदा पहुंचाते हैं. काजू, बादाम और किशमिश ऐसे ड्राई फ्रूट हैं जिनका सेवन होता है. बादाम ज्यादा फायदेमंद सूखे मेवों में से एक है. इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम समेत कई सारे पोषक तत्व हैं. इससे कॉलेस्ट्रोल, ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर कंट्रोल तेजी से होती है. बादाम का खाने का तरीका है. बादाम को गलत तरीके से खाया तो इसके नुकसान होते हैं. जानते हैं बादाम खाने का सही तरीका.

All types of dry fruits are beneficial for health in their own way. Cashews, almonds and raisins are such dry fruits which are consumed. Almond is one of the most beneficial dry fruits. It contains many nutrients including protein, fiber, vitamin E, calcium, magnesium. This helps in controlling cholesterol, blood pressure and blood sugar faster. There is a way to eat almonds. If almonds are eaten in the wrong way, they have disadvantages. Know the right way to eat almonds.

कितने बादाम खाए :-ज्यादा और कम बादाम खाना दोनों सेहत को नुकसान पहुंचाता है. ज्यादा बादाम से पेट से जुड़ी बीमारियां, वजन बढ़ने जैसी समस्याएं होती हैं. कम बादाम खाने से पोषक तत्व शरीर को सही से नहीं मिलते हैं. रोज दिन में 6 से 8 बादाम खाए.

How many almonds to eat: Eating more and less almonds both harms health. Excess almonds cause problems like stomach related diseases, weight gain etc. By eating less almonds the body does not get the nutrients properly. Eat 6 to 8 almonds every day.

 

सॉल्टी या प्रोसेसड बादाम :-भुने बादाम खाने में तो स्वादिष्ट होते हैं. ये बादाम सेहत के लिए हेल्दी नहीं माने हैं. मीठे बादाम खाने से शुगर लेवल बढ़ने का खतरा बनता है और वहीं, सॉल्टी बादाम से ब्लड प्रेशर बढ़ता है. सॉल्टी या प्रोसेसड बादाम के सेवन से परहेज करे.

Salty or processed almonds: Roasted almonds are delicious to eat. These almonds are not considered healthy for health. Eating sweet almonds increases the risk of sugar level, whereas salty almonds increase blood pressure. Avoid consuming salty or processed almonds.

कब खाए :-बादाम को दिन में कभी खा सकते हैं. खाली पेट बादाम का सेवन अच्छा माना है. चाहें तो शाम में स्नैक्स तौर पर या चाय के साथ खा सकते हैं.

When to eat:-Almonds can be eaten anytime during the day. Consuming almonds on an empty stomach is considered good. If you want, you can eat it as a snack in the evening or with tea.

कैसे खाएं :-बादाम की तासीर गर्म होती है. सर्दियों में छिलके सहित बादाम से शरीर में गर्माहट बनती है. बारिश और गर्मी में भीगे हुए और छिलका उतरे हुए बादाम खाए.

How to eat:-Almonds have a hot nature. In winter, almonds with peel provide warmth to the body. Eat soaked and peeled almonds during rain and heat.