चेहरे की स्किन है रूखी ; विटामिन्स को खाना कर दें शुरू, खिले चेहरा (The facial skin is dry; Start taking vitamins, your face will glow.)

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है स्किन का ग्लो कम होता है.  वहीं सर्दियों में स्किन डल और बेजान होती है. इसके पीछे का कारण स्किन की ठीक तरह से देखभाल न करना है. वहीं कई बार नींद पूरी न से स्किन डल और बेजान नजर आती है. वहीं डाइट में विटामिन की कमी के कारण भी स्किन का ग्लो कम होता है. कई विटामिन्स हैं जिनका सेवन से स्किन खूबसूरत नजर आती है. हम बताएंगे कि हेल्दी स्किन के लिए किन विटामिन्स का सेवन करे.

As age increases, the glow of the skin decreases. Whereas in winter the skin becomes dull and lifeless. The reason behind this is not taking proper care of the skin. At times, due to lack of sleep the skin looks dull and lifeless. At the same time, due to lack of vitamins in the diet, the glow of the skin reduces. There are many vitamins whose consumption makes the skin look beautiful. We will tell you which vitamins to consume for healthy skin.

विटामिन्स से स्किन हेल्दी (Skin healthy with vitamins)

विटामिन के :- स्किन का ग्लो बढ़ाने के लिए ज्यादातर विटामिन के उपयोग किया है. इसका सेवन से स्किन का ग्लो बढ़ाने के साथ-साथ विटामिन में पिगमेंटेशन की समस्या दूर है. इसका सेवन के लिए डाइट में गोभी, ब्रोकली, धनिया और दलिया को शामिल करे.  इनका सेवन से स्किन हेल्दी और शाइनी बनती है. 

Vitamin K:- Vitamin K is mostly used to increase the glow of the skin. Its consumption not only increases the glow of the skin but also removes the problem of pigmentation due to the presence of vitamins. To consume it, include cabbage, broccoli, coriander and oatmeal in your diet. By consuming them the skin becomes healthy and shiny.

विटामिन ई :-सर्दियों के मौसम में स्किन का ग्लो कम हो गया है तो विटामिन ई को डाइट में शामिल करें.. ऐसा क्योंकि विटामिन ई में एंटीऑक्सीडेंट्स के गुम मौजूद हैं.बता दें विटामिन ई मूंगफली,सरसों,  और ब्रोकली में पाता है. इससे स्किन में जलन और ड्राईनेस की समस्या से छुटकारा मिलता है. वहीं स्किन ग्लोइंग बनती है.

Vitamin E: If the glow of the skin has reduced during the winter season, then include Vitamin E in the diet. This is because antioxidants are present in Vitamin E. Let us tell you that Vitamin E is found in peanuts, mustard, and broccoli. This provides relief from the problem of skin irritation and dryness. There the skin becomes glowing.

विटामिन सी :-विटामिन सी स्किन को हेल्दी रखने में मददगार है. इसलिए स्किन भी ड्राई और बेजान है तो आप संतरे, नींबू जैसी चीजों का सेवन शुरू करे.

Vitamin C:-Vitamin C is helpful in keeping the skin healthy. Therefore, if the skin is dry and lifeless then you should start consuming things like orange, lemon.