इन चीजों से घटेगा कोलेस्ट्रॉल, बचेगी जान (Cholesterol will reduce with these things, life will be saved)

दिल के मरीजों को ज्यादा किसी से खतरा है, तो वो है नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल. अगर मात्रा बढ़ती रही, तो ये जान का दुश्मन बन सकता है. ब्लड में मौजूद का पता के लिए आप पहले लिपिड प्रोफाइल टेस्ट करा लें. अगर खतरा ज्यादा है तो इसे कम के लिए घर में ही मौजूद कुछ आयुर्वेदिक चीजों के सेवन को आदत बना लें. जानते हैं कि कौन-कौन सी चीजों से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है.

If there is any greater danger to heart patients, it is the bad cholesterol deposited in the veins. If the quantity continues to increase, it can become an enemy of life. To find out its presence in the blood, first get a lipid profile test done. If the risk is high, then to reduce it, make it a habit to consume some Ayurvedic things present in the house. Know which things can reduce bad cholesterol.

शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा हद से ज्यादा बढ़ जाए तो आंवले का सेवन कर सकते हैं. इस लिए आंवले को डायरेक्ट खाएं, या जूस, पाउडर और टैब्लेट के तौर पर इस्तेमाल करें.

If the amount of bad cholesterol in the body increases beyond limits then you can consume Amla. Therefore, eat Amla directly, or use it in the form of juice, powder and tablets.

अर्जुन का फल कई बार खाया होगा, एक बाद अर्जुन की छाल को ट्राई करें. इसे दूध में मिलाकर रोजाना पीने से कोलेस्ट्रॉल होता है. हार्ट पेशेंट को अक्सर इस सेवन की सलाह दी है.

You might have eaten Arjuna fruit many times, try the bark of Arjuna once. Drinking it mixed with milk daily reduces cholesterol. Heart patients are often advised to consume this.

लहसुन एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल हम कई रेसेपीज का टेस्ट बढ़ाने के लिए हैं, अगर 2 से 3 कलियां रोजाना खाएं तो हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या दूर होगी.

Garlic is a spice which we use to enhance the taste of many recipes. If you eat 2 to 3 cloves daily then the problem of high blood pressure and high cholesterol will go away.

अदरक का स्वाद भले कड़वा होता है, लेकिन अगर इसे रोज कच्चा चबाया तो बैड कोलेस्ट्रॉल का काम तमाम किया जा सकता है. इस अलावा अदरक की बनी हर्बल टी पिएंगे तो फायदा होगा.

Although the taste of ginger is bitter, but if chewed raw daily, the work of bad cholesterol can be done. Apart from this, drinking herbal tea made from ginger will be beneficial.

नींबू में विटामिन सी समेत कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जिसके जरिए फैट बर्न किया जाता है, पेट और कमर की चर्बी कम से साथ-साथ नसों से बैड कोलेस्ट्रॉल कम किया जाता है. 

Lemon contains many such nutrients including Vitamin C, through which fat is burnt, belly and waist fat are reduced as well as bad cholesterol is reduced from the veins.