बीपी लो हो तो घबराएं नहीं, आजमा लें ये घरेलू उपाय; तुरंत मिले आराम (If your BP is low, don't panic, try these home remedies; get instant relief)

गलत लाइफस्टाइल और खान-पान में गड़बड़ी से आज कई ऐसी बीमारियां लग रही हैं, जिनमें पहले कभी ज्यादा सुना नहीं था. इन्हीं में से एक बीमारी है, लो ब्लड प्रेशर की. हेल्थ एक्सपर्टों के मुताबिक किसी स्वस्थ व्यक्ति का ब्लड प्रेशर आमतौर पर 120/80 एमएमएचजी (mmHg) हो. जब यह ब्लड प्रेशर 90/60 mmHg से कम हो जाता है तो इसे लो ब्लड प्रेशर कहते हैं. 

Due to wrong lifestyle and eating habits, many such diseases are occurring today, which were never heard of before. One of these diseases is low blood pressure. According to health experts, the blood pressure of a healthy person is usually 120/80 mmHg. When this blood pressure becomes less than 90/60 mmHg then it is called low blood pressure.

इंसान को चक्कर आने, सिरदर्द, उल्टी, थकान और कमजोरी के लक्षण महसूस हैं. अगर सही वक्त पर इसे कंट्रोल न किया तो मरीज को हार्ट अटैक आता है. आज लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल के लिए खास चीजों में बता रहे हैं, जिनका सेवन इस बीमारी से खुद को दूर रखते हैं. 

The person experiences symptoms of dizziness, headache, vomiting, fatigue and weakness. If it is not controlled at the right time then the patient gets a heart attack. Today we are telling you about some special things to control low blood pressure, the consumption of which keeps yourself away from this disease.

किशमिश :- लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल के लिए किशमिश का सेवन कर सकते हैं. रात में सोते वक्त 4-5 किशमिश को पानी में भिगोकर रख दें. सुबह उठने पर नित्य क्रिया के बाद खाली पेट उन मिस्री का सेवन कर लें. चाहें तो उस पानी को पीते हैं. ऐसा से ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहेगा. 

Raisins:- Raisins can be consumed to control low blood pressure. Soak 4-5 raisins in water before sleeping at night. After waking up in the morning, after daily activities, consume those Egyptians on an empty stomach. If you want, you can drink that water. In this way blood pressure will remain normal.

अश्वगंधा :- लो बीपी को काबू में रखने के लिए अश्वगंधा का इस्तेमाल फायदेमंद है. इसमें ऐसे तमाम पोषक तत्व पाते हैं, जो शरीर के ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते हैं. इस सेवन के लिए एक चम्मच अश्वगंधा का चूर्ण लें. इस आधा गिलास गुनगुना पानी लेकर यह चूर्ण मिलाकर सेवन कर लें. दिन में 2 बार यह चूर्ण से बीपी कंट्रोल होगा. 

Ashwagandha:- Use of Ashwagandha is beneficial to keep low BP under control. Many such nutrients are found in it, which keep the blood pressure of the body under control. For this intake, take one spoon of Ashwagandha powder. Take half a glass of lukewarm water, mix this powder and consume it. BP will be controlled by using this powder twice a day.

तुलसी पत्ते :- जिनको लो बीपी की दिक्कत हो, उनके लिए तुलसी के पत्ते रामबाण का काम करते हैं. उसमें पोटैशियम, विटामिन- सी और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में है. कई ऐसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाते हैं, जिनसे बीपी को नियमित में मदद है. हेल्थ एक्सपर्टों के मुताबिक बीपी लो पर तुलसी की 4 पत्तियों को साफ करके धीरे-धीरे चबा लेना चाहिए. ऐसा से फिट होगे. 

Basil leaves:- Basil leaves work as a panacea for those who have problems with low blood pressure. It is rich in potassium, vitamin C and magnesium. Many anti-oxidants are found which help in regulating BP. According to health experts, to lower BP, 4 basil leaves should be cleaned and chewed slowly. Will be fit like this.