नवरात्रि व्रत में खाएं साबूदाना, एनर्जी से भरपूर ये है पौष्टिक गुण (Eat sago during Navratri fast, it is full of energy and nutritious properties.)

नवरात्रि व्रत और पूजन की शुरुआत हो चुकी है. ऐसे में भक्त नौ दिनों तक मां की आराधना करते हैं. साथ मां भगवती को मीठे और फलाहार का भोग लगाते हैं. व्रत का नाम आते मूंगफली और साबूदाने का ध्यान है. क्योंकि लोग व्रत में अनाज और अन्य चीजों का परहेज करते हैं, लेकिन फल आदि का सेवन करते हैं. साबूदाना तो ये सेहत के लिए फायदेमंद है. 

Navratri fasting and worship has started. In such a situation, devotees worship the mother for nine days. Along with offering sweets and fruits to Goddess Bhagwati. The name of the fast is meditation on the arrival of peanuts and sago. Because people abstain from grains and other things during the fast, but consume fruits etc. Sabudana is beneficial for health.

अक्सर लोग व्रत में साबूदाना की खिचड़ी, टिक्की, लड्डू या फिर मीठा साबूदाना बना खाते हैं. ये स्वाद में अच्छा लगता है. साथ ऊर्जा भी देता है. साबूदाना का सेवन सेहत संबंधी कई समस्याओं को दूर में मददगार है. इस नवरात्रि मां दुर्गा की पूजा और व्रत कर रहे हैं तो नौ दिनों तक व्रत में साबूदाने को डाइट का हिस्सा बनाते हैं. इससे सेहत को लाभ मिलेंगे. जानें साबूदाना सेहत के लिए किस तरह से फायदेमंद है. 

Often people eat sago khichdi, tikki, laddu or sweet sago during the fast. It tastes good. It also gives energy. Consumption of sago is helpful in removing many health related problems. If you are worshiping and fasting for Maa Durga this Navratri, then make sago a part of your diet during the fast for nine days. This will provide health benefits. Know how sago is beneficial for health.

1. वजन :- जो बेहद दुबले-पतले हैं और वजन नहीं बढ़ रहा है, तो वेट गेन के लिए उन्हें साबूदाने का सेवन करना चाहिए. साबूदाना वजन बढ़ाने में सहायक है. साबूदाने में भरपूर कार्ब्स है. साबूदाने को नियमित रूप से खा वजन तेजी से बढ़ाते हैं. साबूदाने को दूध में पका ब्रेकफास्ट में खा सकते हैं.

Weight: - Those who are very thin and are not gaining weight, then they should consume sago for weight gain. Sabudana is helpful in increasing weight. Actually, sago is rich in carbs. Eating sago regularly increases weight rapidly. You can eat sago cooked in milk for breakfast.

2. हड्डियों के फायदे :- व्रत के अलावा साबूदाने को सामान्य तौर पर खाते हैं. साबूदाना हड्डियों को मजबूत में मददगार है. साबूदाने के छोटे-छोटे दाने कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर हैं. इससे हड्डियां यानी बोन्स स्वस्थ हैं. साबूदाना ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया का खतरा कम करता है.

Benefits of bones:- Apart from fasting, eat sago normally. Sago is helpful in strengthening bones. Small grains of sago are rich in calcium and magnesium. Due to this the bones are healthy. Sabudana reduces the risk of osteoporosis and arthritis.

3. हाई बीपी में फायदे नवरात्रि का व्रत रख रहे हैं तो ऐसे में आलू, मूंगफली खाने के साथ साबूदाना का सेवन अधिक करें. साबूदाना हाई बीपी को कंट्रोल में मददगार है. अगर हाई बीपी की समस्या है तो बीपी का स्तर सामान्य के लिए घरेलू उपचार पर साबूदाना बना खाते हैं. डाइट में एक समय साबूदाना खाने से बीपी कंट्रोल में रहता है. इससे रक्तचाप नियंत्रित रहता है. 

Benefits in high BP: If you are fasting during Navratri, then consume more sago along with potatoes and peanuts. Sabudana is helpful in controlling high BP. If there is a problem of high BP, then to normalize the BP level, eat sago as a home remedy. Eating sago once in the diet keeps BP under control. This keeps blood pressure under control.