इन फायदों के कारण स्किप न करें ब्रेकफास्ट, जानिए डाइटीशियन राय (Don't skip breakfast due to these benefits, know dietitian's opinion)

शायद ही कोई इंसान ऐसा होगा जो नाश्ता नहीं खाता होगा, लेकिन कई वजह है जिसके मद्देनजर लोग ब्रेकफास्ट स्किप करते हैं. जो देर से जागते हैं, ऑफिस जल्दबाजी या ट्रैवेलिंग से काफी को सुबह का मील नसीब नहीं होता. नोएडा के अस्पताल की डाइटीशियन यादव ने बताया कि वो कौन-कौन से 3 कारण हैं जिनको देख हमें ब्रेकफास्ट स्किप नहीं करए.

There would hardly be any person who would not eat breakfast, but there are many reasons due to which people skip breakfast. Those who wake up late, rush to office or travel do not get the morning meal. Dietician Yadav of Noida hospital told what are the 3 reasons why we should never skip breakfast.

1. वजन :- कुछ सोचते हैं कि अगर वो कम भोजन करें तो वजन घट जाएगा, इस गलत सोच के साथ वो अक्सर सुबह का नाश्ता नहीं करते. ऐसे में लंच के समय हद से ज्यादा भूख लगती है और वो अधिक कैलोरी का इनटेक करते हैं इसस वेट लॉस प्रॉसेस को झटका लगता है. इसके उलट अगर  हेल्दी डाइट लेंगे तो कैलोरी का डिस्ट्रीब्यूशन सही तरीके से होगा और पूरे दिन एक समान बना रहेगा और वजन कम में मदद मिलेगी.

 Weight:- Some people think that if they eat less food then their weight will decrease, with this wrong thinking they often do not have breakfast in the morning. In such a situation, one feels excessively hungry at lunch time and consumes more calories, which hampers the weight loss process. On the contrary, if you take a healthy diet, the calories will be distributed properly and will remain uniform throughout the day and will help in weight loss.

2. क्रेविंग :-हर मील का एक सही वक्त होता है, इस रूटीन को बिलकुल भी नहीं तोड़ए वरना सेहत को कई तरह के नुकसान उठाने पड़ते हैं. जो लोग सुबह के वक्त नाश्ता नहीं खाते उनको रात में हंगर क्रेविंग ज्यादा होती है जिसके कारण कैलोरी का डिपोजिशन नॉर्मल से ज्यादा होती है. इसलिए ब्रेकफास्ट जरूर करें.

Craving:- There is a right time for every meal, do not break this routine at all, otherwise your health has to suffer many types of losses. People who do not eat breakfast in the morning have more hunger cravings at night, due to which the deposition of calories is more than normal. Therefore, definitely have breakfast.

3. एनर्जी :-दिनभर काम के लिए हमें भरपूर एनर्जी की जरूरत पड़ती है, और हम नाश्ता नहीं करते, तो इसके कारण ऑफिस के काम के दौरान थकान का सामना करता है.हेल्दी ब्रेकफास्ट से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है, जिससे डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज में मदद मिलती है.

Energy: We need a lot of energy to work throughout the day, and if we do not have breakfast, then due to this we face fatigue during office work. Healthy breakfast provides energy to the body, which helps in daily life. Helps in normal activities.