डिनर के बाद क्या हैं गलतियां? तुरंत हो सावधान (What are the mistakes after dinner? be careful immediately)

सभी को वजन की काफी चिंता हैं. वजन को कंट्रोल के लिए कई तरह के उपाय भी है, लेकिन आज बिजी लाइफस्टाइल के कारण खान-पान का तरीका बदल गया है. अक्सर खाना खाने के बाद कई ऐसी गलतियां करते है जिस कारण वजन तेजी से बढ़ता रहता है. ऐसी गलती लोग डिनर के बाद करते हैं.

Everyone is very worried about weight. There are many ways to control weight, but today due to busy lifestyle the eating habits have changed. Often, after eating food, many people make such mistakes due to which the weight keeps increasing rapidly. People make such mistakes after dinner.

कैफीन : कुछ लोग चाय और कॉफी के काफी शौकीन हैं. चाय और कॉफी में कैफीन नामक पदार्थ पाता है. कई लोगों को रात के खाने के बाद चाय और कॉफी पीने की आदत होती है, जो काफी हानिकारक है और इससे वजन बढ़ता है.

Caffeine: Some people are very fond of tea and coffee. A substance called caffeine is found in tea and coffee. Many people have the habit of drinking tea and coffee after dinner, which is quite harmful and leads to weight gain.

जंक फूड : आजकल के बिजी लाइफ में लोग काम से इतना थक जाते है कि खाना बनाने तक का मन नहीं करता है. ऐसे में बाहर से खाना ऑर्डर करते हैं जिसमें ज्यादा जंक फूड खाना पसंद करते है. लेकिन, रात के समय जंक फूड सेहत के लिए हानिकारक है और वजन तेजी से बढ़ता है.

Junk Food: In today's busy life, people become so tired with work that they don't even feel like cooking. In such a situation, people order food from outside and prefer to eat more junk food. But, junk food at night is harmful for health and weight increases rapidly.

मीठा : अक्सर रात के खाने के बाद मीठा खाना पसंद होता है, लेकिन कई बार लोग इतना ज्यादा मीठा खाते है, जो वजन बढ़ने का भी कारण बनता है. इसलिए रात के खाने के बाद मीठा कम मात्रा में खाएं.

Sweets: Often people like to eat sweets after dinner, but sometimes people eat too much sweets, which also causes weight gain. Therefore, eat sweets in less quantity after dinner.

रात का खाना : आजकल के बिजी लाइफ में खाना खाने का भी समय नहीं मिलता है और कई की आदत देर से खाने की है. ऐसे में लोग लेट खाना खाने के बाद तुरंत सोने के लिए चलते हैं. जिसका बॉडी पर काफी असर है और तेजी से वजन बढ़ता है.

Dinner: In today's busy life, we do not get time to eat food and many people have the habit of eating late. In such a situation, people go to sleep immediately after eating late food. Which has a great effect on the body and leads to rapid weight gain.

पानी पीना : खाना खाने के बाद तुरंत बाद पानी पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं है. एक्सपर्ट्स का मानना है कि खाना खाने के कम से कम 45 से 60 मिनट के बाद ही पानी पीए.

Drinking water: Drinking water immediately after eating food is not good for health. Experts believe that one should drink water at least 45 to 60 minutes after eating food.