घंटों बैठे रहने पर भी पेट नहीं होता साफ? अपनाये उपाय, फट से फायदा (Stomach doesn't clear even after sitting for hours? Adopt the solution, get instant benefits)

बदहजमी या पेट की खराबी ऐसी दिक्कत है, जो किसी का पूरा दिन बिगाड़कर रखती है. यह बदहजमी रोज की बात हो तो फिर समस्या बढ़ती है. सुबह पेट साफ न की कई वजहें होती हैं. शरीर में पानी की कमी, खाने का गलत समय, पूरी नींद न लेना और गलत खान-पान शामिल हैं. इसके चलते हमें दिनभर गैस-एसिडिटी, पेट दर्द और सीने में जलन जैसी समस्याएं झेलती हैं. हम घरेलू उपाय बता रहे हैं, जिन्हें अपनाने से पेट सुबह 5 मिनट में साफ हो करेगा. जानते हैं कि वे उपाय क्या हैं.

Indigestion or stomach upset is such a problem which spoils someone's whole day. If this indigestion is a daily occurrence then the problem increases. There are many reasons for not cleaning the stomach in the morning. These include lack of water in the body, wrong time of eating, not getting enough sleep and wrong eating habits. Due to this, we face problems like gas, acidity, stomach ache and heartburn throughout the day. We are telling you the home remedies, if adopted, the stomach will be cleaned in 5 minutes in the morning. Let us know what those solutions are.

पेट साफ के उपाय (Ways to Clean Stomach)

दही (Curd)

दही के सेवन को पेट के लिए रामबाण माना है. रिसर्च मुताबिक दही में पाने वाला लैक्टिक एसिड पेट की समस्याओं में फायदा है. साथ ही दही में मिलने वाला बैक्टीरिया माइक्रोबायोटा की संख्या में सुधार करता है. रोज दही का सेवन से डायरिया और कब्ज से निजात मिलती है. 

Consumption of curd is considered a panacea for the stomach. According to research, lactic acid found in curd is beneficial in stomach problems. Also, the bacteria found in curd improves the number of microbiota. Consuming curd daily provides relief from diarrhea and constipation.

सेब (Apple)

पेट की सफाई के लिए रो एक सेब का सेवन कमाल का काम करता है. सेब में पेक्टिन, पॉलीफेनॉल और फाइबर जैसे खास तत्व पाते हैं, जो पेट की सफाई में मदद करते हैं. इनसे आंतों में मौजूद माइक्रोबायोटा ढंग से काम करते हैं, जिससे मल निकासी में आसानी है और फिट रहते हैं. 

Consuming one apple works wonders for cleaning the stomach. Special elements like pectin, polyphenol and fiber are found in apple, which help in cleaning the stomach. With these, the microbiota present in the intestines work properly, which makes it easier to pass stool and remains fit.

गुनगुना पानी और नींबू (Lemon and Lukewarm Water)

रोज सुबह पेट साफ के लिए नींबू पानी का उपाय गुणकारी है. आयुर्वेदाचार्यों मुताबिक रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी लें. फिर एक नींबू घोल लें. उस पानी को पीने से आंतों में चिपके भोजन को अंश को तोड़ता है, जिससे टॉयलेट पर पेट जल्दी से साफ होता है. 

Lemon water remedy is effective for cleaning the stomach every morning. According to Ayurveda experts, take a glass of lukewarm water every morning on an empty stomach. Then add one lemon. Drinking that water breaks the food particles stuck in the intestines, which helps in clearing the stomach quickly while on the toilet.