बाल टूटने से हैं परेशान, शरीर में न होने दें न्यूट्रिएंट की कमी (Troubled by hair fall, don't let there be lack of nutrients in the body)

काले, घने और सुंदर बालों की चाहत भला किसे नहीं होती, लेकिन आज काफी हेयर फॉल की परेशानी का सामना हैं, खास लोग तेजी से गंजेपन का शिकार हो रहे हैं. बालों का झड़ना आम है. इसके पीछे धूल, मिट्टी, धूप और पॉल्यूशन हो सकते हैं, क्योंकि गंदगी के कारण भी बाल कमजोर हो टूटते हैं, लेकिन कई बार डाइट की गलतियों के कारण हेयर फॉल होता है. जानते हैं कि कैसे घनी जुल्फें हासिल करते हैं.

Who does not want to have black, thick and beautiful hair, but today many people are facing the problem of hair fall, especially people are fast becoming victims of baldness. Hair loss is common. Dust, soil, sunlight and pollution can be behind this, because hair becomes weak and breaks due to dirt, but sometimes hair fall occurs due to diet mistakes. Know how to get thick locks.

झड़ते बाल : शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाए तो इसके कारण बाल कमजोर होते हैं और तेजी से झड़ते हैं. अगर इस न्यूट्रिएंट्स के जरिए अंदरूनी पोषण हासिल करेंगे तो हेयर फॉल की समस्या से छुटकारा मिलता है. 

Hair Fall: If there is a deficiency of protein in the body, due to this the hair becomes weak and falls fast. If you get internal nutrition through these nutrients, then you get rid of the problem of hair fall.

प्रोटीन जरूरी : प्रोटीन रिच डाइट का सेवन शरीर, मसल्स और हड्डियों की मजबूती के लिए हैं, लेकिन शायद ये बात नहीं जानते होंगे कि इस पोषक तत्व की कमी का बुरा असर बालों पर भी पड़ता हैं. इसलिए आप वक्त रहते अलर्ट हो जाएं.

Protein is essential: Consuming protein rich diet is for the strength of body, muscles and bones, but you might not know that the deficiency of this nutrient also has a bad effect on the hair. That's why you get alerted in time.

प्रोटीन के लक्षण : अगर सही वक्त पर प्रोटीन की कमी के इशारे पहचान लेंगे तो कई परेशानियों से बच सकते हैं.  ऐसे में बाल अचानक बढ़ने बंद होते हैं और साथ ही नाखून भी कमजोर हो टूटते हैं. प्रोटीन की कमी का बुरा असर इम्यूनिटी पर पड़ता है, साथ कमजोरी आती है जिससे बदन में दर्द होता है. इन इशारों को पहचानकर प्रोटीन रिच डाइट का सेवन बढ़ा दें.

Symptoms of protein: If you recognize the signs of protein deficiency at the right time, you can avoid many problems. In such a situation, the hair suddenly stops growing and at the same time the nails also become weak and break. Protein deficiency has a bad effect on immunity, along with weakness comes due to which there is pain in the body. By recognizing these signs, increase the intake of protein rich diet.

प्रोटीन के लिए खाएं चीजें : दाल, ड्राई फ्रूट्स, मूंगफली, दूध, सोयाबीन, पनीर.

Eat things for protein: pulses, dry fruits, peanuts, milk, soyabean, paneer.