कुछ खाते ही पेट में होती है गुड़-गुड़? आजमाये नुस्खे; दूर होगी परेशानी (There is jaggery in the stomach after eating something? Try the recipe; trouble will go away)

पेट की गड़बड़ी इंसान को पूरी तरह पस्त कर रखती हैं. कुछ खाते ही पेट में गुड़-गुड़ होने और गैस-एसिडिटी से इंसान बेबस होता है और किसी भी काम में मन नहीं लगता है. अगर यह अपच रोज की बात हो तो किसी बड़ी बीमारी का संकेत हो सकती है. ऐसे में डॉक्टर से तुरंत चेक अप करवाने में देरी नहीं करनी चाहिए. हम इसमें कुछ ऐसे घरेलू उपाय बता रहे हैं, जिन्हें आजमाकर बदहजमी और कब्ज से मुक्ति पाते हैं. 

Stomach disorders keep a person completely battered. A person becomes helpless due to jaggery and gas-acidity in the stomach after eating something and does not feel like doing any work. If this indigestion is a daily matter, then it can be a sign of some major disease. In such a situation, there should be no delay in getting the doctor checked up immediately. In this, we are telling some such home remedies, by trying which you can get rid of indigestion and constipation.

बदहजमी न होने टिप्स (Tips To Improve Digestion) 

रोज पानी :- कई बार पेट में टॉक्सिंस यानी विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं. इसके चलते भोजन को पचने में दिक्कतें आती हैं. इससे निजात पाने के लिए आप डिटॉक्स वॉटर का सेवन कर सकते हैं. पानी को बनाने में सौंफ, खीरा, हल्दी, मेथी और अजवाइन का इस्तेमाल किया है. शरीर से सारे विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और पाचन शक्ति मजबूत होती है. 

Daily water :- Many times toxins i.e. toxic substances get accumulated in the stomach. Due to this, there are problems in digesting food. To get rid of this, you can consume detox water. Fennel, cucumber, turmeric, fenugreek and celery have been used to make water. All the toxins come out from the body and digestion power is strengthened.

हाइड्रेट :- पेट की पाचन शक्ति को दुरुस्त बनाने के लिए शरीर में पानी की पर्याप्त आपूर्ति बनाना जरूरी है. आप नारियल पानी, नींबू पानी या सामान्य पानी पीते रहें. चाहें तो सौंफ या मेथी के दानों का पानी पीते हैं. ऐसा से भोजन अच्छी तरह से पचता है और बदहजमी दूर होती है. 

Hydrate: - To improve the digestive power of the stomach, it is necessary to make adequate supply of water in the body. Keep drinking coconut water, lemon water or normal water. If desired, drink water of fennel or fenugreek seeds. In this way the food gets digested well and indigestion goes away.

तनाव :-किसी गहरे तनाव या दुख का सामना करते हैं तो इसका सबसे बड़ा असर पेट पर पड़ता है. तनाव-दुख से पेट में गुड़-गुड़ होती है और हाजमा खराब होता है. इस परेशानी से छुटकारे के लिए आप शांत और संयत रहें. योग ध्यान का अभ्यास शुरू करें और किसी दुख भरी बात को दिल पर न लें. 

Stress :- If you face any deep stress or sorrow, then its biggest effect is on the stomach. Stress-sorrow causes jaggery in the stomach and indigestion. To get rid of this problem, you must remain calm and composed. Start practicing yoga meditation and do not take any sad thing to heart.

चबाना  :- हेल्थ एक्सपर्टों को बदहजमी का एक बड़ा कारण भोजन को अच्छी तरह से चबा न खाता है. जो तेजी से भोजन के चक्कर में उसे निगलते हैं, वह पेट में जाकर गड़बड़ी का कारण है. पेट की आंते उस भोजन को सही ढंग से पचा नहीं पाती, जिससे पेट में गैस-एसिडिटी से हाजमा गड़बड़ होता है. 

Chewing :- A major reason for indigestion to health experts is not chewing the food properly. Those who swallow it fast in the course of food, it goes into the stomach and causes disturbances. The intestines of the stomach are not able to digest that food properly, due to which gas-acidity in the stomach causes indigestion.