सिर दर्द में दवा नहीं इन फूड्स के सेवन से मिले आराम, खाना शुरू (Consuming these foods gives relief from headache, not medicine, start eating)

आज लोगों को सिर दर्द होना एक आम है. कभी-कभी तो कुछ लोगों को सुबह सोकर के बाद से ही सिर दर्द होता है. जिसके चलते पूरा दिन उन्हें परेशान रहता है. कई बार सिर दर्द ज्यादा बढ़ता है, कि न तो खाने-पीने का मन करता है, न ही कोई काम करने का. ऐसे में सिर दर्द की समस्या में रिलीफ के लिए पेनकिलर्स का सहारा लेते हैं. लेकिन पेनकिलर खाना सेहत को नुकसान पहुंचाता है. 

Today it is common for people to have headache. Sometimes some people have headache only after sleeping in the morning. Due to which he remains worried the whole day. Sometimes the headache increases so much that neither one feels like eating or drinking nor doing any work. In such a situation, they resort to painkillers for relief in the problem of headache. But eating painkillers harms health.

दरअसल, कई बार सिर दर्द होने के कई कारण हैं. इस वजह आपका भोजन भी है. डाइट में पोषक तत्वों की कमी भी सिर दर्द का कारण है. ऐसे फूड्स में बताएंगे जिनसे सिर दर्द की समस्या से छुटकारा पाते है. डाइट में शामिल करना शुरू करें...

Actually, many times there are many reasons for headache. The reason for this is your food too. Lack of nutrients in the diet is also a cause of headache. We will tell you about such foods which can help you get rid of the problem of headache. Start including in the diet...

1. सेब- अगर सिर दर्द की शिकायत है, तो सेब इस समस्या का समाधान है. यानी डाइट में फ्रट्स में सेब को शामिल करें. सेब में पोटेशियम, आयरन, फाइबर और विटामिन सी भरपूर मात्रा में है. हालांकि ऐसे फल या सब्जी खा सकते हैं. अगर रोज सेब खाते हैं, तो सिर दर्द की समस्या धीरे-धीरे कम होगी. सेब में मौजूद पोटैशियम सिर दर्द को दूर करता है. केला, खुबानी, एवोकाडो, रास्पबेरी, खरबूज और तरबूज खाते हैं.

Apple- If there is a complaint of headache, then apple is the solution to this problem. That is, include apples in fruits in the diet. Apple is rich in potassium, iron, fiber and vitamin C. Although such fruits or vegetables can be eaten. If you eat apple daily, then the problem of headache will gradually reduce. The potassium present in apple relieves headache. Eat bananas, apricots, avocados, raspberries, cantaloupe and watermelon.

2. दही या छाछ- अगर आप हर रोज सिर दर्द की समस्या से परेशान रहते हैं, तो अपनी डाइट में दही या फिर छाछ का सेवन शुरू कर दें. इससे सिर दर्द को दूर किया जाता है. दही या छाछ बॉडी को डिहाइड्रेट करने में मदद करता है. जिससे सिर दर्द ठीक होता है. दही में कैल्शियम है, इसलिए इसे खाने से सिर दर्द दूर होता है. 

Curd or buttermilk- If you are troubled by the problem of headache everyday, then start consuming curd or buttermilk in your diet. This removes headache. Curd or buttermilk helps in dehydrating the body. Due to which headache is cured. There is calcium in curd, so eating it cures headache.

3. नारियल पानी- जितना हो सके उतना बॉडी को हाइड्रेट रखें. ऐसे में नारियल पानी गुणकारी है. नारियल पानी पीने से भी सिर दर्द की समस्या दूर होती है. नारियल पानी पोषक तत्वों का भंडार है. पोटैशियम, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी पाता है. शरीर की कमजोरी दूर होती है और सिर दर्द की समस्या से राहत मिलती है.

Coconut water- Keep the body hydrated as much as possible. In this situation, coconut water is beneficial. Drinking coconut water also cures the problem of headache. Coconut water is a storehouse of nutrients. Provides potassium, protein, fiber, vitamin C. The weakness of the body goes away and the problem of headache is relieved.